صينية الدجاج والخضار بالفرن

المكونات

• ٤ صدر دجاج مسحّب
  4 صدر
• ٢ كوسا، مقطعة وسط
  2 حبة
• ٢ جزر متوسط الحجم، مقطعة وسط
  2 حبة
• ٢ بطاطا متوسطة، مقطعة وسط
  2 حبة
• ٢ بندورة، مقشرة متوسطة الحجم
  2 حبة
• ٣ بصل
  3 حبة
• ١٥٠ غرام صلصة الطماطم
  150 غرام
• ١/٣ كوب زيت زيتون
  0.3 كوب
• ١ ملعقة كبيرة كركم
  1 ملعقة كبيرة
• ١/٢ ملعقة صغيره فلفل أسود
  0.5 ملعقة صغيرة
• ١/٢ ملعقة صغيره كزبرة بودرة
  0.5 ملعقة صغيرة
• ١/٢ ملعقة صغيره كمون
  0.5 ملعقة صغيرة
• ملح
  0
• ١ كوب ماء
  1 كوب

الخطوات

1. 1

   ننظف صدور الدجاج، يقطع كل صدر الى 3 قطع، نضع كل المكونات الباقية على الدجاج وتخلط جيداً حتى تكون الصلصة إختلطت مع المكونات جميعاً.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   نسكب كل المكونات بصينية بايركس، نغلف الصينية بالقصدير وتدخل في فرن قد حمي مسبقاً على درجة 200 درجة مئوية لمدة ساعة تقريباً.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   صينية بايركس

   فرن

   60 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية