Chicken Tray with Vegetables

رزق سويسCocinero

Ingredientes

• Chicken, cut
  1 Chicken
• Colored bell pepper, sliced
  2 pieces
• Carrot, sliced
  2 pieces
• Potato, sliced into rounds
  2 pieces
• Onion, sliced
  2 pieces
• Garlic clove, minced
  5 cloves
• Salsa de soja
  3 tablespoons
• Yogur
  1 cup
• Jugo de limón
  0.3 cup
• Páprika
  0.3 teaspoon
• Polvo de ajo
  0.3 teaspoon
• Polvo de cebolla
  0.3 teaspoon
• Comino
  0.3 teaspoon
• Pimienta negra
  0.3 teaspoon
• Sal
  1 teaspoon
• Chile
  1 teaspoon

Pasos

1. 1

   Mix the yogurt with the spices, lemon juice, soy sauce, chili, and salt well.

   Herramientas necesarias:

   Tazón para mezclar

   5 minutos
2. 2

   Marinate the chicken pieces well with the mixture, add all the vegetables to the chicken pieces and mix well, then place everything in a tray for the oven.

   Herramientas necesarias:

   Bandeja

   10 minutos
3. 3

   Place the tray in a hot oven and let it cook together, then serve.

   Herramientas necesarias:

   Horno

   45 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Salsa de sojapor 100g

Energía53 kcal

Proteínas8 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos6 g

الملح5 g

Yogurpor 100g

Energía61 kcal

Proteínas3.3 g

Grasa total3.5 g

Carbohidratos4 g

Azúcares totales4 g

Grasa saturada2.2 g

Colesterol10 mg

Jugo de limónpor 100g

Energía20 kcal

Proteínas0.1 g

Carbohidratos5 g

Azúcares totales1 g

Agua94 g

Páprikapor 100g

Energía282 kcal

Proteínas14.1 g

Grasa total13.2 g

Carbohidratos54.3 g

Fibra dietética34.9 g

Azúcares totales5.3 g

Polvo de ajopor 100g

Energía331 kcal

Proteínas16.55 g

Grasa total0.73 g

Carbohidratos72.73 g

Fibra dietética9.2 g

Azúcares totales1 g

Polvo de cebollapor 100g

Energía335 kcal

Proteínas9 g

Grasa total0.5 g

Carbohidratos78 g

Fibra dietética5 g

Azúcares totales18 g

Cominopor 100g

Energía375 kcal

Proteínas18 g

Grasa total22 g

Carbohidratos44 g

Fibra dietética11 g

Azúcares totales2.2 g

Pimienta negrapor 100g

Energía250 kcal

Proteínas10 g

Grasa total4 g

Carbohidratos64 g

Fibra dietética25 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

Chilepor 100g

Energía318 kcal

Proteínas12 g

Grasa total13 g

Carbohidratos55 g

Fibra dietética9 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas