Chicken Tray with Vegetables

رزق سويسCozinheiro

Ingredientes

• Chicken, cut
  1 Chicken
• Colored bell pepper, sliced
  2 pieces
• Carrot, sliced
  2 pieces
• Potato, sliced into rounds
  2 pieces
• Onion, sliced
  2 pieces
• Garlic clove, minced
  5 cloves
• Molho de soja
  3 tablespoons
• Iogurte
  1 cup
• Suco de limão
  0.3 cup
• Páprica
  0.3 teaspoon
• Pó de alho
  0.3 teaspoon
• Pó de cebola
  0.3 teaspoon
• Cominho
  0.3 teaspoon
• Pimenta preta
  0.3 teaspoon
• Sal
  1 teaspoon
• Pimenta
  1 teaspoon

Passos

1. 1

   Mix the yogurt with the spices, lemon juice, soy sauce, chili, and salt well.

   Utensílios necessários:

   Tigela de mistura

   5 minutos
2. 2

   Marinate the chicken pieces well with the mixture, add all the vegetables to the chicken pieces and mix well, then place everything in a tray for the oven.

   Utensílios necessários:

   Bandeja

   10 minutos
3. 3

   Place the tray in a hot oven and let it cook together, then serve.

   Utensílios necessários:

   Forno

   45 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Molho de sojapor 100g

Energia53 kcal

Proteínas8 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos6 g

الملح5 g

Iogurtepor 100g

Energia61 kcal

Proteínas3.3 g

Gordura Total3.5 g

Carboidratos4 g

Açúcares Totais4 g

Gordura Saturada2.2 g

Colesterol10 mg

Suco de limãopor 100g

Energia20 kcal

Proteínas0.1 g

Carboidratos5 g

Açúcares Totais1 g

Água94 g

Pápricapor 100g

Energia282 kcal

Proteínas14.1 g

Gordura Total13.2 g

Carboidratos54.3 g

Fibra Alimentar34.9 g

Açúcares Totais5.3 g

Pó de alhopor 100g

Energia331 kcal

Proteínas16.55 g

Gordura Total0.73 g

Carboidratos72.73 g

Fibra Alimentar9.2 g

Açúcares Totais1 g

Pó de cebolapor 100g

Energia335 kcal

Proteínas9 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos78 g

Fibra Alimentar5 g

Açúcares Totais18 g

Cominhopor 100g

Energia375 kcal

Proteínas18 g

Gordura Total22 g

Carboidratos44 g

Fibra Alimentar11 g

Açúcares Totais2.2 g

Pimenta pretapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total4 g

Carboidratos64 g

Fibra Alimentar25 g

Salpor 100g

Cinza100 g

Pimentapor 100g

Energia318 kcal

Proteínas12 g

Gordura Total13 g

Carboidratos55 g

Fibra Alimentar9 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags