ShiTayibPrijava
صينية فراخ بالزبادي

صينية فراخ بالزبادي

ريم الدنوني
ريم الدنونيKuhar
RučakVečeraGlavna jelawolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMasno
Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
50 min
Posluge
7
trošak
srednje
Kalorije
450 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • دجاج، أي ما يعادل دجاجة كبيرة الحجم
    2.5 كيلوغرام
  • JogurtJogurt
    340 غرام
  • RajčicaRajčica
    4 حبات
  • فليفلة، أحمر, اخضر واصفر
    3 حبات
  • بصل متوسط الحجم
    2 حبات
  • ثوم، مفروم
    2 فص
  • Sok od limunaSok od limuna
    0.3 كوب
  • خردل (مسترد)
    3 ملعقة كبيرة
  • كاتشاب
    3 ملعقة كبيرة
  • فلفل أبيض، او اسود
    0.3 ملعقة صغيرة
  • SolSol
    1 ملعقة صغيرة
  • VodaVoda
    1 كوب

Koraci

  1. 1

    تغسل الدجاجة جيداً، ثم تقطّع الى أربع أو ثماني قطع حسب الحجم والرغبة، ويفضل ان تكون قطعاً صغيرة حتى تكون أسرع في النضوج.

    Potreban pribor:
    NožNož
    Daske za rezanjeDaske za rezanje
    5 min
  2. 2

    يقطع البصل والفليفلة والطماطم الى حلقات. يعصر الليمون، ويقطّع قشره إلى قطع صغيرة.

    Potreban pribor:
    NožNož
    Daske za rezanjeDaske za rezanje
    5 min
  3. 3

    يوضع البصل والفلفل والطماطم والثوم في وعاء ويضاف اليهم الخردل والكتشاب والفلفل الاسمر والملح وعصير الليمون وقشر الليمون المقطع، ثمّ تقلّب المكونات جيداً.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    5 min
  4. 4

    يسكب المزيج فوق قطع الدجاج، وتخلط المكونات جيدا مع بعضها البعض حتى التجانس التام بين المكونات.

    5 min
  5. 5

    يوضع الدجاج في صينية ويدهن الوجه باللبن الزبادي.

    Potreban pribor:
    PladanjPladanj
    5 min
  6. 6

    يغطى وجه الصينية بورق النيلون وتوضع في الثلاجة لليوم التالي.

    1440 min
  7. 7

    يتم اخراج الصينية من الثلاجة قبل إدخالها إلى الفرن بدقائق قليلة. يضاف اليها كوب من الماء البارد وتوضع على الغاز من فوق حتى تغلي وتنقص الماء قليلاً، أي لحوالى 30 دقيقة.

    30 min
  8. 8

    ترفع الصينية عن الغاز وتدخل إلى الفرن على درجة حرارة منخفضة حتى ينضج الدجاج بشكل كامل.

    30 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini35 g
Carbohydrates30 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
JogurtJogurtna 100g
Energija61 kcal
Proteini3.3 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati4.7 g
Ukupno šećera4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Jod26 mcg
RajčicaRajčicana 100g
Energija18 kcal
Proteini0.88 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati3.89 g
Ukupno šećera2.63 g
Dijetalna vlakna1.2 g
الملح5 mg
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija22 kcal
Proteini0.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati6.9 g
Ukupno šećera1.5 g
Dijetalna vlakna0.3 g
Voda91 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
VodaVodana 100g
Voda100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

Halal
#طبخ#وصفات_سهلة#دجاج