ShiTayibPrijava
صينية فراخ بالزبادي

صينية فراخ بالزبادي

ريم الدنوني
ريم الدنونيkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediwolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMastno
Čas priprave
20 min
Čas kuhanja
30 min
Skupni čas
50 min
Porcije
7
Stroški
Srednje
Kalorije
450 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • دجاج، أي ما يعادل دجاجة كبيرة الحجم
    2.5 كيلوغرام
  • JogurtJogurt
    340 غرام
  • ParadižnikParadižnik
    4 حبات
  • فليفلة، أحمر, اخضر واصفر
    3 حبات
  • بصل متوسط الحجم
    2 حبات
  • ثوم، مفروم
    2 فص
  • LimonaadaLimonaada
    0.3 كوب
  • خردل (مسترد)
    3 ملعقة كبيرة
  • كاتشاب
    3 ملعقة كبيرة
  • فلفل أبيض، او اسود
    0.3 ملعقة صغيرة
  • SolSol
    1 ملعقة صغيرة
  • VodaVoda
    1 كوب

Koraki

  1. 1

    تغسل الدجاجة جيداً، ثم تقطّع الى أربع أو ثماني قطع حسب الحجم والرغبة، ويفضل ان تكون قطعاً صغيرة حتى تكون أسرع في النضوج.

    Potrebni pripomočki:
    NožNož
    Deska za rezanjeDeska za rezanje
    5 min
  2. 2

    يقطع البصل والفليفلة والطماطم الى حلقات. يعصر الليمون، ويقطّع قشره إلى قطع صغيرة.

    Potrebni pripomočki:
    NožNož
    Deska za rezanjeDeska za rezanje
    5 min
  3. 3

    يوضع البصل والفلفل والطماطم والثوم في وعاء ويضاف اليهم الخردل والكتشاب والفلفل الاسمر والملح وعصير الليمون وقشر الليمون المقطع، ثمّ تقلّب المكونات جيداً.

    Potrebni pripomočki:
    Mešalna skledaMešalna skleda
    5 min
  4. 4

    يسكب المزيج فوق قطع الدجاج، وتخلط المكونات جيدا مع بعضها البعض حتى التجانس التام بين المكونات.

    5 min
  5. 5

    يوضع الدجاج في صينية ويدهن الوجه باللبن الزبادي.

    Potrebni pripomočki:
    PladenjPladenj
    5 min
  6. 6

    يغطى وجه الصينية بورق النيلون وتوضع في الثلاجة لليوم التالي.

    1440 min
  7. 7

    يتم اخراج الصينية من الثلاجة قبل إدخالها إلى الفرن بدقائق قليلة. يضاف اليها كوب من الماء البارد وتوضع على الغاز من فوق حتى تغلي وتنقص الماء قليلاً، أي لحوالى 30 دقيقة.

    30 min
  8. 8

    ترفع الصينية عن الغاز وتدخل إلى الفرن على درجة حرارة منخفضة حتى ينضج الدجاج بشكل كامل.

    30 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine35 g
Carbohydrates30 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
JogurtJogurtna 100g
Energija61 kcal
Beljakovine3.3 g
Skupne maščobe3.3 g
Ogljikovi hidrati4.7 g
Skupni sladkorji4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Jod26 mcg
ParadižnikParadižnikna 100g
Energija18 kcal
Beljakovine0.88 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati3.89 g
Skupni sladkorji2.63 g
Prehranske vlaknine1.2 g
الملح5 mg
LimonaadaLimonaadana 100g
Energija22 kcal
Beljakovine0.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati6.9 g
Skupni sladkorji1.5 g
Prehranske vlaknine0.3 g
Voda91 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
VodaVodana 100g
Voda100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

Halal
#طبخ#وصفات_سهلة#دجاج