ShiTayibGiriş Yap
صينية فراخ بالزبادي

صينية فراخ بالزبادي

ريم الدنوني
ريم الدنونيŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
50 dk
Porsiyon
7
Maliyet
Orta
Kalori
450 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • دجاج، أي ما يعادل دجاجة كبيرة الحجم
    2.5 كيلوغرام
  • YoğurtYoğurt
    340 غرام
  • DomatesDomates
    4 حبات
  • فليفلة، أحمر, اخضر واصفر
    3 حبات
  • بصل متوسط الحجم
    2 حبات
  • ثوم، مفروم
    2 فص
  • Limon SuyuLimon Suyu
    0.3 كوب
  • خردل (مسترد)
    3 ملعقة كبيرة
  • كاتشاب
    3 ملعقة كبيرة
  • فلفل أبيض، او اسود
    0.3 ملعقة صغيرة
  • TuzTuz
    1 ملعقة صغيرة
  • SuSu
    1 كوب

Adımlar

  1. 1

    تغسل الدجاجة جيداً، ثم تقطّع الى أربع أو ثماني قطع حسب الحجم والرغبة، ويفضل ان تكون قطعاً صغيرة حتى تكون أسرع في النضوج.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    5 dk
  2. 2

    يقطع البصل والفليفلة والطماطم الى حلقات. يعصر الليمون، ويقطّع قشره إلى قطع صغيرة.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    5 dk
  3. 3

    يوضع البصل والفلفل والطماطم والثوم في وعاء ويضاف اليهم الخردل والكتشاب والفلفل الاسمر والملح وعصير الليمون وقشر الليمون المقطع، ثمّ تقلّب المكونات جيداً.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    5 dk
  4. 4

    يسكب المزيج فوق قطع الدجاج، وتخلط المكونات جيدا مع بعضها البعض حتى التجانس التام بين المكونات.

    5 dk
  5. 5

    يوضع الدجاج في صينية ويدهن الوجه باللبن الزبادي.

    Gerekli Aletler:
    TepsiTepsi
    5 dk
  6. 6

    يغطى وجه الصينية بورق النيلون وتوضع في الثلاجة لليوم التالي.

    1440 dk
  7. 7

    يتم اخراج الصينية من الثلاجة قبل إدخالها إلى الفرن بدقائق قليلة. يضاف اليها كوب من الماء البارد وتوضع على الغاز من فوق حتى تغلي وتنقص الماء قليلاً، أي لحوالى 30 دقيقة.

    30 dk
  8. 8

    ترفع الصينية عن الغاز وتدخل إلى الفرن على درجة حرارة منخفضة حتى ينضج الدجاج بشكل كامل.

    30 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
YoğurtYoğurt100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker4.7 g
B12 Vitamini0.46 mcg
Iyot26 mcg
DomatesDomates100g için
Enerji18 kcal
Protein0.88 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat3.89 g
Toplam Şeker2.63 g
Diyet Lifi1.2 g
الملح5 mg
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji22 kcal
Protein0.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat6.9 g
Toplam Şeker1.5 g
Diyet Lifi0.3 g
Su91 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
SuSu100g için
Su100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

Helal
#طبخ#وصفات_سهلة#دجاج