Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
40 dk
Toplam Süre
40 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal
Ölçek Bölümleri
Malzemeler
- Fish fillet, white skin1 kilogram
- Tomatoes4 pieces
Limon Suyu0.5 cup- Large onion2 pieces
- Large garlic clove2 cloves
- Salt and black pepper0
Kimyon1 teaspoon
Adımlar
- 1
Place the fish in a baking dish and sprinkle with lemon juice, salt, pepper, and cumin.
15 dkGerekli Aletler:
Fırın tepsisi - 2
Slice the onion and place it on the fish, letting it marinate for 15 minutes.
15 dkGerekli Aletler:
Bıçak - 3
Chop the tomatoes and garlic and blend well in a blender with a little salt and water.
10 dkGerekli Aletler:
Blender - 4
Cut the fish into slices as desired and blend the onion with the tomato and garlic mixture well.
10 dk - 5
Place the tomato, garlic, and onion mixture in a pot over heat to boil, then arrange the fish slices in it, and let it simmer for about 20 minutes on low heat.
20 dkGerekli Aletler:
Tencere - 6
Once it is half cooked, place the dish in the oven for 10 minutes.
10 dk
Besin Değerleri
Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
15 g
30 g
20 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Limon Suyu100g için
Kimyon100g için
20 kcal
0.1 g
5 g
1 g
94 g
375 kcal
18 g
22 g
44 g
11 g
2.2 g
* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.
Diyet Özellikleri ve Etiketler
HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezDiyabet dostu

