ShiTayibتسجيل الدخول
صينية جلاش باللحمة المفرومة

صينية جلاش باللحمة المفرومة

Ahmed Al-Shammari
Ahmed Al-Shammariالطاهي
الفطورالغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةاللحومالمعجناتwolrd / شرق أوسطي

استلذّوا بوجبة شهية ومميزة مع صينية الجلاش باللحمة المفرومة، حيث يجتمع الطعم الرائع للحم المفروم مع الخضار الطازجة في طبقات من الجلاش المقرمش. هذه الوصفة سهلة التحضير، مثالية للعزائم والمناسبات، وستجعل من مائدتكم تجربة لا تُنسى.

المذاقات:لذيذدسمحار
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • جلاش دايت
    0.5 كيلوغرام
  • لحم مفروملحم مفروم
    0.5 كيلوغرام
  • حليب قليل الدسم
    1 كوب
  • بيضةبيضة
    1 حبة
  • ملح حسب الذوق
    0
  • فلفل أسود حسب الرغبة
    0
  • بصلة
    1 حبة
  • غار (ورق لورا)
    0
  • فلفل أخضر حار (رومي)
    0
  • فلفل احمر حار مطحون
    0
  • صلصة الطماطمصلصة الطماطم
    1 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    4 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بتقطيع البصل والفلفل الأخضر إلى مكعبات صغيرة، ثم ضعهم في قدر على النار مع ملعقة من الزيت حتى تذبل الخضار.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  2. 2

    أضف اللحمة المفرومة إلى القدر، ثم أضف البهارات وقلّب المكونات حتى تُغلق مسام اللحم.

    5 دقيقة
  3. 3

    أضف الصلصة إلى الخليط وقلّب جيدًا، ويمكنك إضافة قليل من الماء، ثم اتركه حتى ينضج.

    10 دقيقة
  4. 4

    اخلط الحليب مع البيض والملح والفلفل في الخلاط حتى يتجانس الخليط.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    5 دقيقة
  5. 5

    ادهن صينية بكمية صغيرة من الزيت.

    الأدوات اللازمة:
    صينيةصينية
    2 دقيقة
  6. 6

    ضع طبقات من الجلاش في الصينية، مع دهن كل طبقة بكمية خفيفة من الزيت باستخدام فرشاة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    فرشاة
    5 دقيقة
  7. 7

    أضف خليط اللحم بعد إنشاء عدة طبقات، بحيث تكون نصف كمية الجلاش تقريبًا.

    5 دقيقة
  8. 8

    استمر في إضافة الطبقات بنفس الطريقة، وعند الانتهاء، قم بتقطيع الجلاش إلى قطع مربعة واسكب فوقها خليط الحليب والبيض.

    5 دقيقة
  9. 9

    اترك الصينية لمدة ساعة تقريبًا حتى ترتاح وتتشرّب الحليب والبيض، ثم ضعها في الفرن حتى تنضج.

    60 دقيقة
  10. 10

    قدّم الصينية ساخنة مع بطاطس مقلية وكاتشب، وبالهناء والشفاء.

    2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين25 g
Carbohydrates35 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
لحم مفروملحم مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
بيضةبيضةلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
صلصة الطماطمصلصة الطماطملكل 100غ
الطاقة70 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات14 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وجبات_سريعة#وصفات_عربية#جلاش