Crab Tray with Shrimp and Potatoes

Latifa TrabelsiShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Krabi
  1 kilogram
• Krevet
  1 kilogram
• Potatoes
  3 medium
• Tomatoes
  2 pieces
• Misri
  0.5 cup
• Karrot
  1 piece
• Qepë
  1 piece
• Përshkallë
  150 grams
• Dill
  150 grams
• Koriandër
  150 grams

Hapat

1. 1

   Clean the crab well and place it shell side down in the tray.

   Pajisjet e duhura:

   Pjatë

   30 min
2. 2

   Place the shrimp in a deep dish, add the spices and oil, and mix well, then arrange it in the tray over the crab.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Deep dish

   10 min
3. 3

   Add the potato and onion rings, then a layer of chopped vegetables, followed by the tomatoes and carrot.

   10 min
4. 4

   Cover the tray with aluminum foil and place it on very low heat for 50 minutes.

   50 min
5. 5

   Remove the aluminum foil after cooking and place the tray in the oven for 10 minutes.

   10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Krabipër 100g

Energjia87 kcal

Proteina18 g

Yndyra totale1 g

Krevetpër 100g

Energjia99 kcal

Proteina24 g

Yndyra totale0.3 g

Karbohidrate0.2 g

Misripër 100g

Energjia86 kcal

Proteina3.2 g

Yndyra totale1.2 g

Karbohidrate19 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale6.3 g

Karrotpër 100g

Energjia41 kcal

Proteina0.93 g

Yndyra totale0.24 g

Karbohidrate9.58 g

Fibrat dietetike2.8 g

Sheqernat totale4.74 g

Uji88.29 g

Qepëpër 100g

Energjia40 kcal

Proteina1.1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate9.34 g

Fibrat dietetike1.7 g

Sheqernat totale4.24 g

Përshkallëpër 100g

Energjia36 kcal

Proteina3 g

Yndyra totale0.4 g

Karbohidrate6 g

Fibrat dietetike3.3 g

Sheqernat totale0.9 g

Dillpër 100g

Energjia43 kcal

Proteina3.5 g

Yndyra totale1.1 g

Karbohidrate7 g

Fibrat dietetike2 g

Koriandërpër 100g

Energjia50 kcal

Proteina2 g

Yndyra totale1.5 g

Karbohidrate10 g

Fibrat dietetike4 g

Sheqernat totale1 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat