Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
50 min
Timp total
80 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
450 kcal
Porțiuni de scară
Ingrediente
Crab1 كيلوغرام
Creveți1 كيلوغرام
Cartof3 متوسطة
Roșie2 حبات
Porumb0.5 كوب
Morcov1 حبة- بصلة1 حبة
Pătrunjel150 غرام- شبث150 غرام
Coriandru150 غرام
Pași
- 1
تنظف الكابوريا جيداً ويرص ظهرها لاسفل في صينية.
30 minUstensile necesare:
Tavă - 2
يوضع الجمبري في طبق عميق ويضاف اليه البهارات والزيت ويقلب جيدا ثم يرص في الصينية فوق الكابوريا.
10 minUstensile necesare:🍳طبق عميق - 3
توضع حلقات البطاطا والبصل الدوائر ثم طبقة الخضار المفرومة ثم الطماطم والجزر.
10 min - 4
تغلق الصينية في ورق ألمنيوم وتوضع على نار هادئة جدا لمدة 50 دقيقة.
50 min - 5
يزال ورق الالمنيوم بعد الاستواء وتدخل الصينية الفرن لمدة 10 دقائق.
10 min
Date nutriționale
Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
15 g
35 g
50 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)Crabper 100gCrevețiper 100gCartofper 100gRoșieper 100gPorumbper 100gMorcovper 100gPătrunjelper 100gCoriandruper 100g
Crabper 100g87 kcal
18 g
1 g
Crevețiper 100g99 kcal
24 g
0.3 g
0.2 g
Cartofper 100g77 kcal
2.02 g
0.1 g
17.58 g
2.2 g
0.82 g
79.25 g
Roșieper 100g18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
5 mg
Porumbper 100g86 kcal
3.2 g
1.2 g
19 g
2.7 g
6.3 g
Morcovper 100g41 kcal
0.93 g
0.24 g
9.58 g
2.8 g
4.74 g
88.29 g
Pătrunjelper 100g36 kcal
3 g
0.4 g
6 g
3.3 g
0.9 g
Coriandruper 100g23 kcal
2.97 g
0.52 g
3.67 g
2.8 g
0.87 g
* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.
Caracteristici și etichete dietetice
HalalFără glutenFără lactate