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Plat de kefta aux pommes de terre

Plat de kefta aux pommes de terre

Youssef Trabelsi
Youssef Trabelsikuhar
KosiloVečerjaRecepti za otrokeGlavne jediMesnineالجمهورية اللبنانية / Levantine
Okusi:UmamiMastnoSlano
Čas priprave
15 min
Čas kuhanja
35 min
Skupni čas
50 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
450 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • KoftaKofta
    1 kilogramme
  • KrompirKrompir
    5 pièce
  • Tomates
    2 pièce
  • ČebulaČebula
    1 grosse pièce
  • Concentré de tomates
    3 cuillère à soupe
  • Melasa iz granatnega jabolkaMelasa iz granatnega jabolka
    1 cuillère à café
  • ZačimbeZačimbe
    0
  • SolSol
    0

Koraki

  1. 1

    Préchauffez le four à température modérée.

    Potrebni pripomočki:
    PečicaPečica
    5 min
  2. 2

    Divisez la kefta en boules de la taille d'un œuf, puis aplatissez-les et donnez-leur une forme ronde.

    Potrebni pripomočki:
    NožNož
    Deska za rezanjeDeska za rezanje
    5 min
  3. 3

    Disposez les cercles de kefta sur une plaque de cuisson, puis ajoutez des tranches de pommes de terre, de tomates, puis d'oignon.

    Potrebni pripomočki:
    PekačPekač
    5 min
  4. 4

    Ajoutez le sirop de grenade, le sel et les épices au concentré de tomates dissous, mélangez bien, puis versez le mélange sur la plaque de kefta. Couvrez la plaque avec du papier aluminium.

    5 min
  5. 5

    Mettez la plaque de kefta au four pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient cuites. Retirez le couvercle en aluminium et laissez cuire pendant 5 minutes supplémentaires avant de retirer du four.

    30 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine25 g
Carbohydrates50 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
KoftaKoftana 100g
Energija250 kcal
Beljakovine20 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati5 g
Prehranske vlaknine1 g
KrompirKrompirna 100g
Energija77 kcal
Beljakovine2 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati17.6 g
Prehranske vlaknine2.2 g
Skupni sladkorji0.8 g
Voda79.2 g
ČebulaČebulana 100g
Energija40 kcal
Beljakovine1.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati9.34 g
Prehranske vlaknine1.7 g
Skupni sladkorji4.24 g
Melasa iz granatnega jabolkaMelasa iz granatnega jabolkana 100g
Energija250 kcal
Beljakovine0.5 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati64 g
Skupni sladkorji60 g
ZačimbeZačimbena 100g
Energija350 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine25 g
SolSolna 100g
Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkov
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