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Vegetable Tray with Chicken and Rice

Vegetable Tray with Chicken and Rice

Yasmin Al-Ahmad
Yasmin Al-AhmadKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisHähnchenFleischGemüseالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiFettig
Vorbereitungszeit
35 Min
Kochzeit
10 Min
Gesamtzeit
45 Min
Portionen
10
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • HähnchenHähnchen
    1 piece
  • ReisReis
    2 cups
  • AubergineAubergine
    2 pieces
  • Medium-sized Potatoes
    3 pieces
  • ZucchiniZucchini
    2 pieces
  • Carrots
    2 pieces
  • SalzSalz
    0
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    0
  • GewürzeGewürze
    0
  • FrischkäseFrischkäse
    1 tablespoon
  • MayonnaiseMayonnaise
    1 tablespoon
  • SahneSahne
    170 grams

Schritte

  1. 1

    Cut the eggplant, carrots, zucchini, and potatoes into cubes or long strips, fry in oil until golden, and set aside.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  2. 2

    Cut and wash the chicken, remove the skin, and place it in a pot with boiling water along with some spices, black pepper, salt, and oil, and let it cook until done.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Min
  3. 3

    Drain the chicken, wash it with cold water, remove the bones, and cut the chicken into thin pieces.

    5 Min
  4. 4

    Wash the rice, cook it in the broth left after cooking the chicken, and let it simmer until done.

    10 Min
  5. 5

    Take half of the rice and place it in a tray, press it down, then start layering the fried vegetables and chicken, and top with the remaining rice, pressing it down again.

    5 Min
  6. 6

    Mix the cream cheese, mayonnaise, and cream, spread the mixture over the rice, and place it in the oven at 180 degrees Celsius for 10 minutes or until golden brown.

    Benötigte Werkzeuge:
    OfenOfen
    10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates40 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
HähnchenHähnchenpro 100g
Energie239 kcal
Proteine27 g
Gesamtfett14 g
ReisReispro 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate28.2 g
Ballaststoffe0.4 g
Gesamtzucker0.1 g
AubergineAuberginepro 100g
Energie25 kcal
Proteine1 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate5.9 g
Ballaststoffe3 g
Gesamtzucker3.2 g
ZucchiniZucchinipro 100g
Energie17 kcal
Proteine1.2 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate3.1 g
Gesamtzucker1.7 g
Ballaststoffe1 g
Wasser95 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
GewürzeGewürzepro 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett15 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe25 g
FrischkäseFrischkäsepro 100g
Energie342 kcal
Proteine6 g
Gesamtfett34 g
Kohlenhydrate4 g
Gesamtzucker3 g
MayonnaiseMayonnaisepro 100g
Energie680 kcal
Proteine0.9 g
Gesamtfett75 g
Kohlenhydrate0.6 g
Gesamtzucker0.6 g
SahneSahnepro 100g
Energie340 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett36 g
Kohlenhydrate3 g
Gesamtzucker3 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

Halal
#Chicken#MainDishes#VegetableTray