ShiTayibSe connecter
Vegetable Tray with Chicken and Rice

Vegetable Tray with Chicken and Rice

Yasmin Al-Ahmad
Yasmin Al-AhmadCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizPouletViandeLégumesالجمهورية اللبنانية / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGras
Temps de préparation
35 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Durée totale
45 minutes
Portions
10
Coût
Moyen
Calories
350 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • PouletPoulet
    1 piece
  • RizRiz
    2 cups
  • AubergineAubergine
    2 pieces
  • Medium-sized Potatoes
    3 pieces
  • CourgetteCourgette
    2 pieces
  • Carrots
    2 pieces
  • SelSel
    0
  • Poivre noirPoivre noir
    0
  • ÉpicesÉpices
    0
  • Fromage à la crèmeFromage à la crème
    1 tablespoon
  • MayonnaiseMayonnaise
    1 tablespoon
  • CrèmeCrème
    170 grams

Mesures

  1. 1

    Cut the eggplant, carrots, zucchini, and potatoes into cubes or long strips, fry in oil until golden, and set aside.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  2. 2

    Cut and wash the chicken, remove the skin, and place it in a pot with boiling water along with some spices, black pepper, salt, and oil, and let it cook until done.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  3. 3

    Drain the chicken, wash it with cold water, remove the bones, and cut the chicken into thin pieces.

    5 minutes
  4. 4

    Wash the rice, cook it in the broth left after cooking the chicken, and let it simmer until done.

    10 minutes
  5. 5

    Take half of the rice and place it in a tray, press it down, then start layering the fried vegetables and chicken, and top with the remaining rice, pressing it down again.

    5 minutes
  6. 6

    Mix the cream cheese, mayonnaise, and cream, spread the mixture over the rice, and place it in the oven at 180 degrees Celsius for 10 minutes or until golden brown.

    Matériel requis:
    FourFour
    10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat15 g
Protéines25 g
Carbohydrates40 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
PouletPouletpour 100g
Énergie239 kcal
Protéines27 g
Lipides totaux14 g
RizRizpour 100g
Énergie130 kcal
Protéines2.7 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides28.2 g
Fibres alimentaires0.4 g
Sucres totaux0.1 g
AubergineAuberginepour 100g
Énergie25 kcal
Protéines1 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides5.9 g
Fibres alimentaires3 g
Sucres totaux3.2 g
CourgetteCourgettepour 100g
Énergie17 kcal
Protéines1.2 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides3.1 g
Sucres totaux1.7 g
Fibres alimentaires1 g
Eau95 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
ÉpicesÉpicespour 100g
Énergie350 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux15 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires25 g
Fromage à la crèmeFromage à la crèmepour 100g
Énergie342 kcal
Protéines6 g
Lipides totaux34 g
Glucides4 g
Sucres totaux3 g
MayonnaiseMayonnaisepour 100g
Énergie680 kcal
Protéines0.9 g
Lipides totaux75 g
Glucides0.6 g
Sucres totaux0.6 g
CrèmeCrèmepour 100g
Énergie340 kcal
Protéines2 g
Lipides totaux36 g
Glucides3 g
Sucres totaux3 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

Halal
#Chicken#MainDishes#VegetableTray