ShiTayibLog ind
صينية خضار بالدجاج والارز

صينية خضار بالدجاج والارز

Rania Al-Khatib
Rania Al-KhatibKok
FrokostAftensmadHovedretterRisKyllingKødGrøntsagerالإمارات العربية المتحدة / Middle-Eastern
Smage:UmamiFedUrteagtig
Forberedelsestid
35 min
Kogetid
10 min
Samlet tid
45 min
Serveringer
10
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • دجاجة
    1 حبة
  • RisRis
    2 كوب
  • AubergineAubergine
    2 حبة
  • بطاطا متوسطة الحجم
    3 حبة
  • ZucchiniZucchini
    2 حبة
  • GulerodGulerod
    2 حبة
  • SaltSalt
    0
  • Sort peberSort peber
    0
  • KrydderierKrydderier
    0
  • جبن الكريم (كريم شيز)
    1 ملعقة كبيرة
  • MayonnaiseMayonnaise
    1 ملعقة كبيرة
  • FlødeFløde
    170 غرام

Trin

  1. 1

    يقطع الباذنجان، الجزر، الكوسا والبطاطس إلى مربعات أو أصابع طويلة، تقلى في الزيت حتى تحمر وتوضع على جنب.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  2. 2

    تقطع الدجاج وتغسل، ينزع الجلد وتوضع في قدر به ماء مغلي مع قليل من البهار، الفلفل الاسود، الملح والزيت وتترك إلى أن تنضج.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 min
  3. 3

    تصفى الدجاج، تغسل بماء بارد وينزع العظم وتقطع الدجاج الى قطع متفرقة رفيعة الحجم.

    5 min
  4. 4

    يغسل الارز، يطبخ في المرقة التي بقيت بعد طبخ الدجاج يترك حتى ينضج.

    10 min
  5. 5

    يؤخذ نصف الارز ويوضع في صينية، نبدأ بالضغط عليه ثم نبدأ بوضع الخضار المقلية والدجاج ونضع باقي الارز على الخضار والدجاج ونبدأ بالضغط عليها.

    5 min
  6. 6

    يخلط الجبن، المايونيز والقشطة، يوضع الخليط فوق الارز وتدخل الفرن على درجة حرارة 180 درجة، تترك لمدة 10 دقايق أو إلى أن يصبح لونها ذهبي.

    Nødvendigt udstyr:
    OvnOvn
    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates40 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
RisRispr. 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat28.2 g
Kostfibre0.4 g
Sukkerarter i alt0.1 g
AubergineAuberginepr. 100g
Energi25 kcal
Protein1 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat5.9 g
Kostfibre3 g
Sukkerarter i alt3.2 g
ZucchiniZucchinipr. 100g
Energi17 kcal
Protein1.2 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat3.1 g
Sukkerarter i alt1.7 g
Kostfibre1 g
Vand95 g
GulerodGulerodpr. 100g
Energi41 kcal
Protein0.93 g
Total fedt0.24 g
Kulhydrat9.58 g
Kostfibre2.8 g
Sukkerarter i alt4.74 g
Vand88.29 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
Sort peberSort peberpr. 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fedt3.3 g
Kulhydrat64.81 g
Kostfibre26.2 g
Sukkerarter i alt0.64 g
KrydderierKrydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre25 g
MayonnaiseMayonnaisepr. 100g
Energi680 kcal
Protein0.9 g
Total fedt75 g
Kulhydrat0.6 g
Sukkerarter i alt0.6 g
FlødeFlødepr. 100g
Energi300 kcal
Protein2.5 g
Total fedt30 g
Kulhydrat3 g
Sukkerarter i alt3 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

Halal
#أطباق_رئيسية#دجاج#صينية_خضار