Oven-Baked Chicken and Vegetable Tray

ركان زقيةCocinero

Ingredientes

• Chicken, cut into rectangular slices
  200 grams
• Large potatoes
  3 pieces
• Tomatoes
  5 pieces
• Small onion
  2 pieces
• Polvo de ajo
  1 teaspoon
• Aceite de oliva
  0.5 cup
• Menta seca
  1 tablespoon
• Albahaca
  0.5 teaspoon
• Romero
  0.5 teaspoon
• Curry
  1 teaspoon
• Chicken broth cube
  1 piece
• Pasta de pimiento
  1 teaspoon
• Limón
  1 piece
• Agua
  3 cups

Pasos

1. 1

   Cut the potatoes into half-moons, the tomatoes into slices, and the onions into halves.

   Herramientas necesarias:

   Cuchillo

   Tabla de cortar

   5 minutos
2. 2

   Add the chicken to the vegetables, then the spices, salt, pepper paste, olive oil, and a cup of water, then stir. Place the ingredients in a tray.

   Herramientas necesarias:

   Bandeja

   5 minutos
3. 3

   Dissolve the broth cube in two cups of hot water and add it to the vegetables.

   5 minutos
4. 4

   Squeeze the lemon over the vegetables and place the tray in the oven until cooked.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Polvo de ajopor 100g

Energía331 kcal

Proteínas16.55 g

Grasa total0.73 g

Carbohidratos72.73 g

Fibra dietética9.2 g

Azúcares totales1 g

Aceite de olivapor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

Menta secapor 100g

Energía276 kcal

Proteínas6 g

Grasa total8 g

Carbohidratos68 g

Fibra dietética38 g

Albahacapor 100g

Energía23 kcal

Proteínas3.15 g

Grasa total0.64 g

Carbohidratos2.65 g

Fibra dietética1.6 g

Azúcares totales0.3 g

Romeropor 100g

Energía300 kcal

Proteínas5 g

Grasa total15 g

Carbohidratos50 g

Fibra dietética10 g

Azúcares totales5 g

Currypor 100g

Energía325 kcal

Proteínas12 g

Grasa total9 g

Carbohidratos65 g

Fibra dietética25 g

Azúcares totales3 g

Pasta de pimientopor 100g

Energía20 kcal

Proteínas1 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos4.7 g

Azúcares totales2 g

Fibra dietética1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Limónpor 100g

Energía29 kcal

Proteínas1.1 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos9.3 g

Azúcares totales2.5 g

Fibra dietética2.8 g

Agua88 g

Aguapor 100g

Agua100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas