Oven-Baked Chicken and Vegetable Tray

ركان زقيةChef

Ingredjenti

• Chicken, cut into rectangular slices
  200 grams
• Large potatoes
  3 pieces
• Tomatoes
  5 pieces
• Small onion
  2 pieces
• Pulver tal-garlic
  1 teaspoon
• Żejt tal-oliva
  0.5 cup
• Menta mitfugħa
  1 tablespoon
• Bżar
  0.5 teaspoon
• Ruzmarin
  0.5 teaspoon
• Kari
  1 teaspoon
• Chicken broth cube
  1 piece
• Pasta tal-paprika
  1 teaspoon
• Lemon
  1 piece
• Ilma
  3 cups

Passi

1. 1

   Cut the potatoes into half-moons, the tomatoes into slices, and the onions into halves.

   Għodda meħtieġa:

   Sikkina

   Bord ta'qata'

   5 minuti
2. 2

   Add the chicken to the vegetables, then the spices, salt, pepper paste, olive oil, and a cup of water, then stir. Place the ingredients in a tray.

   Għodda meħtieġa:

   Tazza

   5 minuti
3. 3

   Dissolve the broth cube in two cups of hot water and add it to the vegetables.

   5 minuti
4. 4

   Squeeze the lemon over the vegetables and place the tray in the oven until cooked.

   5 minuti

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Pulver tal-garlicgħal kull 100g

Enerġija331 kcal

Proteini16.55 g

Xaħam Totali0.73 g

Karboidrati72.73 g

Fibri Dietetiċi9.2 g

Zokkor Totali1 g

Żejt tal-olivagħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Menta mitfugħagħal kull 100g

Enerġija276 kcal

Proteini6 g

Xaħam Totali8 g

Karboidrati68 g

Fibri Dietetiċi38 g

Bżargħal kull 100g

Enerġija23 kcal

Proteini3.15 g

Xaħam Totali0.64 g

Karboidrati2.65 g

Fibri Dietetiċi1.6 g

Zokkor Totali0.3 g

Ruzmaringħal kull 100g

Enerġija300 kcal

Proteini5 g

Xaħam Totali15 g

Karboidrati50 g

Fibri Dietetiċi10 g

Zokkor Totali5 g

Karigħal kull 100g

Enerġija325 kcal

Proteini12 g

Xaħam Totali9 g

Karboidrati65 g

Fibri Dietetiċi25 g

Zokkor Totali3 g

Pasta tal-paprikagħal kull 100g

Enerġija20 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati4.7 g

Zokkor Totali2 g

Fibri Dietetiċi1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Lemongħal kull 100g

Enerġija29 kcal

Proteini1.1 g

Xaħam Totali0.3 g

Karboidrati9.3 g

Zokkor Totali2.5 g

Fibri Dietetiċi2.8 g

Ilma88 g

Ilmagħal kull 100g

Ilma100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags