Oven-Baked Chicken and Vegetable Tray

ركان زقيةCozinheiro

Ingredientes

• Chicken, cut into rectangular slices
  200 grams
• Large potatoes
  3 pieces
• Tomatoes
  5 pieces
• Small onion
  2 pieces
• Pó de alho
  1 teaspoon
• Azeite
  0.5 cup
• Hortelã seca
  1 tablespoon
• Manjericão
  0.5 teaspoon
• Alecrim
  0.5 teaspoon
• Curry
  1 teaspoon
• Chicken broth cube
  1 piece
• Pasta de pimenta
  1 teaspoon
• Limão
  1 piece
• Água
  3 cups

Passos

1. 1

   Cut the potatoes into half-moons, the tomatoes into slices, and the onions into halves.

   Utensílios necessários:

   Faca

   Tábua de corte

   5 minutos
2. 2

   Add the chicken to the vegetables, then the spices, salt, pepper paste, olive oil, and a cup of water, then stir. Place the ingredients in a tray.

   Utensílios necessários:

   Bandeja

   5 minutos
3. 3

   Dissolve the broth cube in two cups of hot water and add it to the vegetables.

   5 minutos
4. 4

   Squeeze the lemon over the vegetables and place the tray in the oven until cooked.

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Pó de alhopor 100g

Energia331 kcal

Proteínas16.55 g

Gordura Total0.73 g

Carboidratos72.73 g

Fibra Alimentar9.2 g

Açúcares Totais1 g

Azeitepor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Hortelã secapor 100g

Energia276 kcal

Proteínas6 g

Gordura Total8 g

Carboidratos68 g

Fibra Alimentar38 g

Manjericãopor 100g

Energia23 kcal

Proteínas3.15 g

Gordura Total0.64 g

Carboidratos2.65 g

Fibra Alimentar1.6 g

Açúcares Totais0.3 g

Alecrimpor 100g

Energia300 kcal

Proteínas5 g

Gordura Total15 g

Carboidratos50 g

Fibra Alimentar10 g

Açúcares Totais5 g

Currypor 100g

Energia325 kcal

Proteínas12 g

Gordura Total9 g

Carboidratos65 g

Fibra Alimentar25 g

Açúcares Totais3 g

Pasta de pimentapor 100g

Energia20 kcal

Proteínas1 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos4.7 g

Açúcares Totais2 g

Fibra Alimentar1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Limãopor 100g

Energia29 kcal

Proteínas1.1 g

Gordura Total0.3 g

Carboidratos9.3 g

Açúcares Totais2.5 g

Fibra Alimentar2.8 g

Água88 g

Águapor 100g

Água100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags