Oven-Baked Chicken and Vegetable Tray

ركان زقيةШеф-повар

Ингредиенты

• Chicken, cut into rectangular slices
  200 grams
• Large potatoes
  3 pieces
• Tomatoes
  5 pieces
• Small onion
  2 pieces
• Чесночный порошок
  1 teaspoon
• Оливковое масло
  0.5 cup
• Сушеная мята
  1 tablespoon
• Базилик
  0.5 teaspoon
• Розмарин
  0.5 teaspoon
• Карри
  1 teaspoon
• Chicken broth cube
  1 piece
• Паста из перца
  1 teaspoon
• Лимон
  1 piece
• Вода
  3 cups

Шаги

1. 1

   Cut the potatoes into half-moons, the tomatoes into slices, and the onions into halves.

   Необходимая посуда:

   Нож

   Разделочная доска

   5 минут
2. 2

   Add the chicken to the vegetables, then the spices, salt, pepper paste, olive oil, and a cup of water, then stir. Place the ingredients in a tray.

   Необходимая посуда:

   Поднос

   5 минут
3. 3

   Dissolve the broth cube in two cups of hot water and add it to the vegetables.

   5 минут
4. 4

   Squeeze the lemon over the vegetables and place the tray in the oven until cooked.

   5 минут

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Чесночный порошокна 100 г

Энергетическая ценность331 kcal

Белки16.55 g

Всего жиров0.73 g

Углеводы72.73 g

Пищевые волокна9.2 g

Всего сахаров1 g

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Сушеная мятана 100 г

Энергетическая ценность276 kcal

Белки6 g

Всего жиров8 g

Углеводы68 g

Пищевые волокна38 g

Базиликна 100 г

Энергетическая ценность23 kcal

Белки3.15 g

Всего жиров0.64 g

Углеводы2.65 g

Пищевые волокна1.6 g

Всего сахаров0.3 g

Розмаринна 100 г

Энергетическая ценность300 kcal

Белки5 g

Всего жиров15 g

Углеводы50 g

Пищевые волокна10 g

Всего сахаров5 g

Каррина 100 г

Энергетическая ценность325 kcal

Белки12 g

Всего жиров9 g

Углеводы65 g

Пищевые волокна25 g

Всего сахаров3 g

Паста из перцана 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров2 g

Пищевые волокна1.5 g

Витамин C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Лимонна 100 г

Энергетическая ценность29 kcal

Белки1.1 g

Всего жиров0.3 g

Углеводы9.3 g

Всего сахаров2.5 g

Пищевые волокна2.8 g

Вода88 g

Водана 100 г

Вода100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги