Oven-Baked Chicken and Vegetable Tray

ركان زقيةŞef

Malzemeler

• Chicken, cut into rectangular slices
  200 grams
• Large potatoes
  3 pieces
• Tomatoes
  5 pieces
• Small onion
  2 pieces
• Sarımsak tozu
  1 teaspoon
• Zeytinyağı
  0.5 cup
• Kuru Nane
  1 tablespoon
• Fesleğen
  0.5 teaspoon
• Kekik
  0.5 teaspoon
• Köri
  1 teaspoon
• Chicken broth cube
  1 piece
• Biber Salçası
  1 teaspoon
• Limon
  1 piece
• Su
  3 cups

Adımlar

1. 1

   Cut the potatoes into half-moons, the tomatoes into slices, and the onions into halves.

   Gerekli Aletler:

   Bıçak

   Kesme Tahtası

   5 dakika
2. 2

   Add the chicken to the vegetables, then the spices, salt, pepper paste, olive oil, and a cup of water, then stir. Place the ingredients in a tray.

   Gerekli Aletler:

   Tepsi

   5 dakika
3. 3

   Dissolve the broth cube in two cups of hot water and add it to the vegetables.

   5 dakika
4. 4

   Squeeze the lemon over the vegetables and place the tray in the oven until cooked.

   5 dakika

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Sarımsak tozu100g için

Enerji331 kcal

Protein16.55 g

Toplam Yağ0.73 g

Karbonhidrat72.73 g

Diyet Lifi9.2 g

Toplam Şeker1 g

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Kuru Nane100g için

Enerji276 kcal

Protein6 g

Toplam Yağ8 g

Karbonhidrat68 g

Diyet Lifi38 g

Fesleğen100g için

Enerji23 kcal

Protein3.15 g

Toplam Yağ0.64 g

Karbonhidrat2.65 g

Diyet Lifi1.6 g

Toplam Şeker0.3 g

Kekik100g için

Enerji300 kcal

Protein5 g

Toplam Yağ15 g

Karbonhidrat50 g

Diyet Lifi10 g

Toplam Şeker5 g

Köri100g için

Enerji325 kcal

Protein12 g

Toplam Yağ9 g

Karbonhidrat65 g

Diyet Lifi25 g

Toplam Şeker3 g

Biber Salçası100g için

Enerji20 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2 g

Diyet Lifi1.5 g

C Vitamini143.7 mg

Capsaicin250 mg

Limon100g için

Enerji29 kcal

Protein1.1 g

Toplam Yağ0.3 g

Karbonhidrat9.3 g

Toplam Şeker2.5 g

Diyet Lifi2.8 g

Su88 g

Su100g için

Su100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler