ShiTayibLogin
صينية كوسا بالفراخ

صينية كوسا بالفراخ

مرزوق الطويل
مرزوق الطويلChef
LunchDinnerMain disheswolrd / Middle-Eastern
Tastes:UmamiFattySalty
Prep Time
30 min
Cook Time
45 min
Total Time
75 min
Servings
8
Cost
Medium
Calories
350 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • دجاجة، كبيره او متوسطة الحجم
    1 دجاجة
  • ZucchiniZucchini
    1.5 كيلوغرام
  • CarrotCarrot
    0.3 كيلوغرام
  • PotatoPotato
    1 حبة
  • TomatoTomato
    0.5 كيلوغرام
  • بصل، حجم كبير
    3 حبة
  • GheeGhee
    0
  • Tomato SauceTomato Sauce
    2 ملعقة كبيرة
  • PaprikaPaprika
    0.5 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0

Steps

  1. 1

    اولًا نغسل الفرخه جيداً، نقطعها أربع اجزاء.

    Required Tools:
    KnifeKnife
    5 min
  2. 2

    نبرش بصلة كبيرة، نضع عليها معلقة صغيرة ملح ونص معلقة فلفل اسود، تتبل بها الفرخة وتترك فى الثلاجة ساعة.

    Required Tools:
    GraterGrater
    60 min
  3. 3

    تزيح الكوسة بالشوكة ونقطعها ثخينه قليلاً، نقطع الجزر رفيع عشان ياخد نفس وقت السوا مع الكوسة.

    Required Tools:
    KnifeKnife
    5 min
  4. 4

    والبطاطس، تقطع كده ارفع شويه من الكوسه وممكن الاستغناء عنها، تقطع الطماطم مكعبات صغيرة.

    Required Tools:
    KnifeKnife
    5 min
  5. 5

    تقطع بصلتين جوانح، نضع عليهم معلقه ملح كبيرة ونص معلقة صغيرة فلفل اسود، ندعكهم مع بعض ونضعهم على الكوسة، نقلبهم ببعض ثم نضع الطماطم.

    Required Tools:
    KnifeKnife
    5 min
  6. 6

    نحضر كوبين ماء نذوب فيهم معلقتين كبار صلصة ونص معلقه ببريكا.

    5 min
  7. 7

    نرص قطع الفرخه على وجه الصينية، نضع عليهم الصلصه إلي عملتها ثم معلقتين سمن.

    5 min
  8. 8

    اغطي الصينيه، توضع على الغاز حتى تغلى غلوتين.

    5 min
  9. 9

    بعد ربع ساعة، ادخلها الفرن على الرف الاوسط لمدة نص ساعة، او حتى تشرب الصوص شويه و يتحمر الوجه.

    Required Tools:
    OvenOven
    15 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates40 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
ZucchiniZucchiniper 100g
Energy17 kcal
Protein1.2 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate3.1 g
Total Sugars1.7 g
Dietary Fiber1 g
Water95 g
CarrotCarrotper 100g
Energy41 kcal
Protein0.93 g
Total Fat0.24 g
Carbohydrate9.58 g
Dietary Fiber2.8 g
Total Sugars4.74 g
Water88.29 g
PotatoPotatoper 100g
Energy77 kcal
Protein2.02 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate17.58 g
Dietary Fiber2.2 g
Total Sugars0.82 g
Water79.25 g
TomatoTomatoper 100g
Energy18 kcal
Protein0.88 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate3.89 g
Total Sugars2.63 g
Dietary Fiber1.2 g
الملح5 mg
GheeGheeper 100g
Energy900 kcal
Total Fat100 g
Tomato SauceTomato Sauceper 100g
Energy70 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate14 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1 g
PaprikaPaprikaper 100g
Energy282 kcal
Protein14.1 g
Total Fat13.2 g
Carbohydrate54.3 g
Dietary Fiber34.9 g
Total Sugars5.3 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalGluten-FreeDairy-Free
#وصفات_عربية#كوسا#دجاج