Minced Meat and Vegetables Tray

نعيم المدقيالطاهي

المكونات

• Minced meat
  1 kg
• Potatoes
  2 large
• Tomatoes
  2 large
• Green bell peppers
  4 pieces
• بصل
  1 large
• زيت ذرة
  2 tbsp
• مكعب ماجي
  0.5 cube
• Hot water
  1 cup
• ملح
  0
• بهار أسود
  0
• دارسين
  0

الخطوات

1. 1

   Slice the onion and fry it in oil with a pinch of salt, spices, and a sprinkle of cinnamon.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
2. 2

   Once the onion is softened, add the minced meat and fry until cooked, adding a pinch of salt and black pepper.

   10 دقيقة
3. 3

   Cut the potatoes into circles and fry them in deep oil, then drain and set aside.

   10 دقيقة
4. 4

   Now layer the minced meat in the tray.

   الأدوات اللازمة:

   صينية

   5 دقيقة
5. 5

   Then add the fried potatoes and sliced tomatoes, followed by the green bell peppers.

   5 دقيقة
6. 6

   Dissolve the Maggi cube in the cup of hot water and add it to the tray.

   5 دقيقة
7. 7

   Cover it with aluminum foil and place it in the oven to simmer for a quarter of an hour, then brown the top.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   15 دقيقة
8. 8

   Serve it alongside bread.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بصللكل 100غ

الطاقة40 kcal

البروتين1.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات9.34 g

الألياف الغذائية1.7 g

إجمالي السكريات4.24 g

زيت ذرةلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

الدهون المشبعة13.5 g

الدهون الأحادية غير المشبعة24 g

الدهون المتعددة غير المشبعة57 g

مكعب ماجيلكل 100غ

الطاقة380 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون5 g

الكربوهيدرات75 g

إجمالي السكريات5 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

دارسينلكل 100غ

الطاقة247 kcal

البروتين4 g

إجمالي الدهون1.2 g

الكربوهيدرات81 g

الألياف الغذائية53 g

إجمالي السكريات2.2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية