ShiTayibLog ind
Plat de pâtes au béchamel

Plat de pâtes au béchamel

Mariam Al-Mansouri
Mariam Al-MansouriKok
FrokostAftensmadBørns opskrifterHovedretterPastaTil atleterwolrd / Mediterranean
Smage:UmamiFedSalt
Forberedelsestid
30 min
Kogetid
20 min
Samlet tid
50 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Pâtes Penne
    0.5 kilogramme
  • Hakket kødHakket kød
    0.3 kilogramme
  • LøgLøg
    2 pièces
  • MelMel
    5 cuillères à soupe
  • Kød bouillonKød bouillon
    1 litre
  • Flydende mælkFlydende mælk
    0.5 litre
  • ÆgÆg
    1 pièce
  • OlieOlie
    0.3 tasse
  • GheeGhee
    1 cuillère à soupe
  • KrydderierKrydderier
    0
  • SaltSalt
    0

Trin

  1. 1

    Pour faire revenir la viande : couper l'oignon et le mettre dans une poêle sur le feu avec la viande hachée, les épices, un peu de sel et une cuillère à café de ghee, et remuer de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    10 min
  2. 2

    Faire bouillir de l'eau dans une casserole avec une cuillère à café d'huile et un peu de sel, ajouter les pâtes dans la casserole, lorsque l'eau bout, remuer les pâtes et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites. Égoutter les pâtes et les rincer à l'eau froide.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 min
  3. 3

    Pendant ce temps, préchauffer le four, mettre une casserole sur le feu et y ajouter le ghee jusqu'à ce qu'il fonde, puis ajouter la farine et bien remuer pendant deux minutes.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    OvnOvn
    2 min
  4. 4

    Ajouter le bouillon froid à la farine et au ghee progressivement tout en continuant à remuer rapidement, en veillant à ce que le mélange ne forme pas de grumeaux. Plus le mélange devient épais, ajouter un peu de bouillon tout en continuant à remuer. Ensuite, ajouter un peu de lait jusqu'à obtenir une béchamel d'une consistance homogène, ni trop liquide ni trop épaisse.

    5 min
  5. 5

    Mettre les pâtes dans un grand plat et ajouter un peu de mélange de béchamel, puis bien mélanger.

    2 min
  6. 6

    Prendre un plat de taille moyenne, verser la moitié des pâtes au béchamel, puis couvrir avec la viande hachée, puis ajouter le reste des pâtes par-dessus.

    5 min
  7. 7

    Battre l'œuf avec le reste de béchamel et verser le tout sur les pâtes dans le plat, mettre le plat au four pendant environ 30 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré. Laisser refroidir, puis couper et servir.

    30 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates70 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Hakket kødHakket kødpr. 100g
Energi250 kcal
Protein20 g
Total fedt15 g
LøgLøgpr. 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat9.34 g
Kostfibre1.7 g
Sukkerarter i alt4.24 g
MelMelpr. 100g
Energi364 kcal
Protein10.33 g
Total fedt1 g
Kulhydrat76.31 g
Kostfibre2.7 g
Sukkerarter i alt0.3 g
Kød bouillonKød bouillonpr. 100g
Energi50 kcal
Protein2 g
Total fedt1 g
Kulhydrat5 g
Flydende mælkFlydende mælkpr. 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fedt3.25 g
Kulhydrat4.8 g
Tilsat sukker4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
ÆgÆgpr. 100g
Energi155 kcal
Protein12.6 g
Total fedt10.6 g
Kulhydrat1.1 g
Sukkerarter i alt1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
OlieOliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
GheeGheepr. 100g
Energi900 kcal
Total fedt100 g
KrydderierKrydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre25 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning
#Béchamel#Pâtes#RecettesRapides