ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Plat de pâtes au béchamel

Plat de pâtes au béchamel

Mariam Al-Mansouri
Mariam Al-Mansouriשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמתכונים לילדיםמנה עיקריתפסטהעבור ספורטאיםwolrd / Mediterranean
טעמים:אומאמישומנימלוח
זמן הכנה
30 דקות
זמן בישול
20 דקות
זמן כולל
50 דקות
מנות
4
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
600 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • Pâtes Penne
    0.5 kilogramme
  • בשר טחוןבשר טחון
    0.3 kilogramme
  • בצלבצל
    2 pièces
  • קמחקמח
    5 cuillères à soupe
  • מרק בשרמרק בשר
    1 litre
  • חלב נוזליחלב נוזלי
    0.5 litre
  • ביצהביצה
    1 pièce
  • שמןשמן
    0.3 tasse
  • גיגי
    1 cuillère à soupe
  • תבליניםתבלינים
    0
  • מלחמלח
    0

צעדים

  1. 1

    Pour faire revenir la viande : couper l'oignon et le mettre dans une poêle sur le feu avec la viande hachée, les épices, un peu de sel et une cuillère à café de ghee, et remuer de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    10 דקות
  2. 2

    Faire bouillir de l'eau dans une casserole avec une cuillère à café d'huile et un peu de sel, ajouter les pâtes dans la casserole, lorsque l'eau bout, remuer les pâtes et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites. Égoutter les pâtes et les rincer à l'eau froide.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    10 דקות
  3. 3

    Pendant ce temps, préchauffer le four, mettre une casserole sur le feu et y ajouter le ghee jusqu'à ce qu'il fonde, puis ajouter la farine et bien remuer pendant deux minutes.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    תנורתנור
    2 דקות
  4. 4

    Ajouter le bouillon froid à la farine et au ghee progressivement tout en continuant à remuer rapidement, en veillant à ce que le mélange ne forme pas de grumeaux. Plus le mélange devient épais, ajouter un peu de bouillon tout en continuant à remuer. Ensuite, ajouter un peu de lait jusqu'à obtenir une béchamel d'une consistance homogène, ni trop liquide ni trop épaisse.

    5 דקות
  5. 5

    Mettre les pâtes dans un grand plat et ajouter un peu de mélange de béchamel, puis bien mélanger.

    2 דקות
  6. 6

    Prendre un plat de taille moyenne, verser la moitié des pâtes au béchamel, puis couvrir avec la viande hachée, puis ajouter le reste des pâtes par-dessus.

    5 דקות
  7. 7

    Battre l'œuf avec le reste de béchamel et verser le tout sur les pâtes dans le plat, mettre le plat au four pendant environ 30 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré. Laisser refroidir, puis couper et servir.

    30 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
בשר טחוןבשר טחוןper 100g
Energy250 kcal
Protein20 g
Total Fat15 g
בצלבצלper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
קמחקמחper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
מרק בשרמרק בשרper 100g
Energy50 kcal
Protein2 g
Total Fat1 g
Carbohydrate5 g
חלב נוזליחלב נוזליper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.25 g
Carbohydrate4.8 g
Added Sugars4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
ביצהביצהper 100g
Energy155 kcal
Protein12.6 g
Total Fat10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Total Sugars1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selenium30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
שמןשמןper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
גיגיper 100g
Energy900 kcal
Total Fat100 g
תבליניםתבליניםper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלעלייה במשקל
#Béchamel#Pâtes#RecettesRapides