ShiTayibتسجيل الدخول
صينية المكرونة بالدجاج والفليفلة

صينية المكرونة بالدجاج والفليفلة

Latifa Al-Nasser
Latifa Al-Nasserالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةالمعكرونةالدجاجاللحوممملكة البحرين / خليجي

جربوا بمذاق صينية المكرونة بالدجاج والفليفلة الشهية! هذه الوصفة السهلة والمناسبة للعائلات تجمع بين النكهات الغنية للدجاج والفليفلة مع صلصة البشاميل الكريمية، مما يجعلها خياراً مثالياً لوجبة مميزة. استعدوا لتقديم طبق يرضي جميع الأذواق ويجعل من كل لقمة تجربة لا تُنسى.

المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
75 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • صدر دجاج مسحّب
    2 صدر
  • بصل، مفروم
    2 حبة
  • فص ثوم مهروس
    1 فص
  • فلفل رومي، مقطع الى مربعات صغيره
    2 حبة
  • مكرونة Penne
    500 غرام
  • مكعب مرق دجاج، ماجي
    2 مكعب
  • كمونكمون
    0.5 ملعقة صغيرة
  • كزبرة جافةكزبرة جافة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0.3 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة
  • بقسماط أو كعك مطحون، أو جبن مبروش للوجه
    0.5 كوب
  • زيت نباتيزيت نباتي
    2 ملعقة كبيرة
  • زيتزيت
    3 ملعقة كبيرة
  • حليب بودرةحليب بودرة
    5 ملعقة كبيرة
  • مرق دجاجمرق دجاج
    2 كوب
  • فلفل أبيضفلفل أبيض
    0.3 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق المكرونة في ماء مغلي، ثم صفيها وضعها جانباً للاستخدام لاحقاً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    في قدر على النار، ضع صدور الدجاج مع الماء ومكعب مرق الدجاج. اسلقها ثم صفيها وقطعها إلى مكعبات صغيرة، واحتفظ بماء السلق.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    15 دقيقة
  3. 3

    لتحضير صلصة البشاميل، سخن الزيت في قدر ثم أضف مكعب مرق الدجاج والدقيق، وقلّب جيداً حتى يتحمص الدقيق.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  4. 4

    قم بإذابة الحليب البودرة في 2 كوب من مرق الدجاج المصفى، ثم أضفه إلى الدقيق مع التحريك المستمر لتجنب تكوّن التكتلات. تبّل صلصة البشاميل بالفلفل الأبيض والملح.

    10 دقيقة
  5. 5

    في قدر على النار، سخّن الزيت ثم أضف البصل والثوم، وقلّب حتى يذبل البصل ويصبح لونه ذهبياً. أضف الفليفلة الخضراء ومكعب مرق الدجاج، وقلّب حتى تذبل الفليفلة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  6. 6

    أضف مكعبات الدجاج إلى مزيج البصل والفليفلة، واخلطهم جيداً ليتشرب الدجاج النكهة، ثم أضف المكرونة ونصف كمية صلصة البشاميل واخلطهم جيداً.

    10 دقيقة
  7. 7

    اسكب الخليط في صينية بايركس مدهونة بالزيت، ثم سوِّ السطح واسكب الكمية المتبقية من صلصة البشاميل على الوجه.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    صينية بايركس
    10 دقيقة
  8. 8

    رش صينية المكرونة بالدجاج والفليفلة بالبقسماط، ثم أدخلها إلى الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة 20 دقيقة حتى يتحمر الوجه، ثم أخرجها وقدّمها.

    20 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
كزبرة جافةكزبرة جافةلكل 100غ
الطاقة298 kcal
البروتين12.4 g
إجمالي الدهون15.6 g
الكربوهيدرات55 g
الألياف الغذائية41.9 g
إجمالي السكريات0.6 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
حليب بودرةحليب بودرةلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.25 g
الكربوهيدرات4.8 g
السكريات المضافة4.8 g
فيتامين د1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
مرق دجاجمرق دجاجلكل 100غ
الطاقة15 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات1.5 g
إجمالي السكريات0.5 g
فلفل أبيضفلفل أبيضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_سهلة#دجاج#مكرونة