ShiTayibSe connecter
Plat de pâtes aux crevettes

Plat de pâtes aux crevettes

Ibrahim Al-Husseini
Ibrahim Al-HusseiniCuisinier
DéjeunerDînerRecettes pour enfantsPlats principauxPâtesFruits de merwolrd / Méditerranéen
Saveurs:UmamiGrasSalé
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
20 minutes
Durée totale
35 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Pâtes farfalles
    500 grammes
  • Crevettes
    500 grammes
  • OignonOignon
    1 pièce
  • Poivron VertPoivron Vert
    1 pièce
  • Jus de citronJus de citron
    4 cuillères à soupe
  • FarineFarine
    1 cuillère à soupe
  • GheeGhee
    1 cuillère à soupe
  • HuileHuile
    1 cuillère à soupe
  • LaitLait
    500 millilitres
  • Sel et poivre noir
    0

Mesures

  1. 1

    Assaisonnez les crevettes avec l'oignon, le sel, le poivre noir, le poivron coupé et le jus de citron et laissez reposer pendant une heure.

    60 minutes
  2. 2

    Faites cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage, puis égouttez-les.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  3. 3

    Pour préparer la sauce blanche, mettez le ghee dans une marmite sur le feu et ajoutez la farine en remuant continuellement. Avant que la farine ne change de couleur, ajoutez le lait en remuant continuellement jusqu'à ce que le mélange devienne légèrement épais.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  4. 4

    Dans une poêle sur le feu, mettez l'huile puis ajoutez les crevettes avec leur marinade jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    10 minutes
  5. 5

    Dans un plat allant au four, mélangez le mélange de crevettes, les pâtes et la sauce blanche, puis mettez le plat au four pendant 15 minutes.

    Matériel requis:
    PlateauPlateau
    15 minutes
  6. 6

    Laissez refroidir légèrement avant de servir et bon appétit.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines30 g
Carbohydrates70 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
OignonOignonpour 100g
Énergie40 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides9.34 g
Fibres alimentaires1.7 g
Sucres totaux4.24 g
Poivron VertPoivron Vertpour 100g
Énergie20 kcal
Protéines1 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides4.7 g
Sucres totaux2 g
Fibres alimentaires1.5 g
Vitamine C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Jus de citronJus de citronpour 100g
Énergie20 kcal
Protéines0.1 g
Glucides5 g
Sucres totaux1 g
Eau94 g
FarineFarinepour 100g
Énergie364 kcal
Protéines10.33 g
Lipides totaux1 g
Glucides76.31 g
Fibres alimentaires2.7 g
Sucres totaux0.3 g
GheeGheepour 100g
Énergie900 kcal
Lipides totaux100 g
HuileHuilepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
LaitLaitpour 100g
Énergie150 kcal
Protéines8 g
Lipides totaux10 g
Glucides5 g
Sucres totaux3 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalPrise de poids
#Pâtes#RepasRapides#Crevettes