Բաղադրիչներ
Ձուկ1 kilogram
Սոխ2 large
Պղպեղ2 pieces
Tomat1 medium
Լիմոն3
Թահինի0.5 cup
Մայդան0
Կարի0.5 teaspoon- Salt and Black Pepper0
Այլ2 tablespoons
Քայլեր
- 1
Finely chop the onion, place it in a pot with a little oil, and sauté until it softens.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Կաթսա - 2
Chop the bell pepper in the same way as the onion, add it to the onion, and sauté for a few minutes (5 minutes), then add the tomato in the same way and stir.
5 րոպե - 3
Finely chop the parsley and add it to the previous mixture.
2 րոպե - 4
Juice the lemon and place it in the blender with all the tahini, adding a little water, and blend well until smooth.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Բլենդեր - 5
Add the tahini mixture to the mixture in the pot, bring to a boil for a few minutes (5 minutes) then add the spices and salt.
5 րոպե - 6
Take the fish, remove the bones, and cut it as desired. Place it in the oven tray and add the pot ingredients.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տաշտիկ - 7
Cover the tray tightly with aluminum foil, place it in the oven (heat from below) for a quarter of an hour, then remove the foil and brown the top slightly.
15 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ձուկ100գ-ի համարՍոխ100գ-ի համարՊղպեղ100գ-ի համարTomat100գ-ի համարԼիմոն100գ-ի համարԹահինի100գ-ի համարՄայդան100գ-ի համարԿարի100գ-ի համարԱյլ100գ-ի համար* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները: