Scallops with Mustard

Omar Al-Mansouriשֶׁף

מרכיבים

• 4 chicken breasts
  4 breast
• 4 tablespoons mustard
  4 tablespoon
• 3 tablespoons vegetable oil
  3 tablespoon
• 1 cup water
  1 cup
• מלח
  0
• פפר שחור
  0
• 1/2 tablespoon dried coriander
  0.5 tablespoon

צעדים

1. 1

   In a frying pan, heat the oil and then add the chicken breasts to brown slightly on both sides.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   5 דקות
2. 2

   Then prepare the following mixture: water, mustard, salt, black pepper, and coriander. Mix them well and pour over the chicken breasts, cover, and let it simmer on medium heat until the sauce thickens slightly, then turn off the heat.

   10 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

מלחper 100g

Ash100 g

פפר שחורper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות