Scallops with Mustard

Omar Al-MansouriShefi i kuzhinës

Përbërësit

• 4 chicken breasts
  4 breast
• 4 tablespoons mustard
  4 tablespoon
• 3 tablespoons vegetable oil
  3 tablespoon
• 1 cup water
  1 cup
• Kripë
  0
• Piper i zi
  0
• 1/2 tablespoon dried coriander
  0.5 tablespoon

Hapat

1. 1

   In a frying pan, heat the oil and then add the chicken breasts to brown slightly on both sides.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   5 min
2. 2

   Then prepare the following mixture: water, mustard, salt, black pepper, and coriander. Mix them well and pour over the chicken breasts, cover, and let it simmer on medium heat until the sauce thickens slightly, then turn off the heat.

   10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat