Sleek Without Meat

شيريهان جرادالطاهي

المكونات

• أرز مصري
  2 cup
• حليب سائل
  3 cup
• Vegetable butter (margarine)
  2 tablespoon
• Cardamom pods
  3 pod
• غار
  1 leaf
• Cinnamon stick
  1 stick
• ملح
  1 teaspoon

الخطوات

1. 1

   Wash the rice, drain it, then place it in the pot. Add the spices, salt, margarine, and rice.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   Add water, cook the rice until tender for a quarter of an hour, then gradually add the milk and stir every 5 minutes to prevent the rice from sticking on low heat for 15 minutes, then serve.

   15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

أرز مصريلكل 100غ

الطاقة130 kcal

البروتين2.7 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات28.2 g

الألياف الغذائية0.4 g

إجمالي السكريات0.1 g

حليب سائللكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.25 g

الكربوهيدرات4.8 g

السكريات المضافة4.8 g

فيتامين د1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

غارلكل 100غ

الطاقة313 kcal

البروتين7.6 g

إجمالي الدهون8.4 g

الكربوهيدرات74.97 g

الألياف الغذائية26.3 g

إجمالي السكريات0.6 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية