السليق بدون لحمة

Mousa Al-Farsiالطاهي

تذوق بمذاق السليق التقليدي بطريقة مبتكرة وصحية، حيث نقدم لك وصفة السليق بدون لحمة، سهلة التحضير ولذيذة للغاية. هذه الوصفة مثالية لعشاء مميز أو كوجبة خفيفة، تجمع بين النكهات الغنية والقوام الكريمي الذي سيجعل كل قضمة تجربة لا تُنسى.

المكونات

• ارز مصري
  2 كوب
• حليب سائل
  3 كوب
• زبدة نباتية (مرجرين)
  2 ملعقة كبيرة
• حب هيل
  3 حب
• غار
  1 ورقة
• عود قرفة
  1 عود
• ملح
  1 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   قم بغسل الأرز جيدًا ثم صفيه من الماء. ضع الأرز في القدر وأضف إليه البهارات، الملح، والمارجرين.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   أضف الماء إلى القدر واترك الأرز يطهى حتى ينضج لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك، أضف الحليب تدريجيًا مع التقليب كل 5 دقائق، حتى لا يلتصق الأرز، واتركه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة ثم قدمه.

   15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

حليب سائللكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.25 g

الكربوهيدرات4.8 g

السكريات المضافة4.8 g

فيتامين د1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

حب هيللكل 100غ

الطاقة311 kcal

البروتين10.76 g

إجمالي الدهون6.7 g

الكربوهيدرات68.5 g

الألياف الغذائية28 g

إجمالي السكريات0.5 g

غارلكل 100غ

الطاقة313 kcal

البروتين7.6 g

إجمالي الدهون8.4 g

الكربوهيدرات74.97 g

الألياف الغذائية26.3 g

إجمالي السكريات0.6 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية