وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ١ كيلوغرام قمح1 كيلوغرام
- ٢ رمان، حلو2 حبات
- ٢ كوب جوز الهند2 كوب
- ١/٢ كوب جوز، مفروم0.5 كوب
- ١/٢ كوب فستق حلبي، مبروش0.5 كوب
- ٣ كوب قطر، أو سكر حسب الرغبة3 كوب
الخطوات
- 1
يغسل القمح، يوضع في منشفة مبللة حوالي 12ساعة.
1200 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳منشفة - 2
يسلق القمح ويترك حتى يبرد ثم يضاف له القطر.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 3
تسكب بزبادي تزين بجوز الهند وحبات الرمان والجوز والفستق وتقدم.
الأدوات اللازمة:🍳وعاء
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
8 g
50 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتي