Tartinade de poisson fumé au beurre d'avocat

نوف يافعKuhar

Sastojci

• Poisson maquereau
  200 grammes
• Avokado
  1
• Jus de citron frais
  3 cuillères à soupe
• Pomme, verte coupée
  0.5
• Coriandre fraîche, hachée
  0.3 tasse
• Kari
  0.5 cuillère à café
• Sauce soja, faible en sodium
  1 cuillère à café

Koraci

1. 1

   Retirez la peau du poisson maquereau. Placez-le dans un mixeur. Ajoutez l'avocat en gros morceaux, le jus de citron, le curry, la sauce soja et la coriandre. Mixez jusqu'à obtenir un mélange lisse avec un peu de texture. Ajoutez la pomme coupée et mixez pendant deux secondes supplémentaires. Goûtez la sauce et ajustez les épices.

   Potreban pribor:

   Mikser

   10 min
2. 2

   Servez avec des triangles de pain grillé au four à 135 degrés Celsius pendant 15 minutes.

   Potreban pribor:

   Pećnica

   15 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Avokadona 100g

Energija160 kcal

Proteini2 g

Ukupno masti15 g

Ugljikohidrati9 g

Dijetalna vlakna7 g

Ukupno šećera0.7 g

Vitamin E2.07 mg

Vitamin B9 (Folat)81 mcg

Karina 100g

Energija325 kcal

Proteini12 g

Ukupno masti9 g

Ugljikohidrati65 g

Dijetalna vlakna25 g

Ukupno šećera3 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake