شرائح السلمون المدخن مع الخيار والزبادي

بلسم عظومةKok

Ingredienser

• شرحة سلمون مدخن
  8 شرائح
• Agurk
  4 حبات
• Yoghurt
  1 كوب
• Citronsaft
  1 ملعقة كبيرة
• Sort peber
  1 ملعقة صغيرة
• Salt
  1 ملعقة صغيرة
• زعتر طازج
  0

Trin

1. 1

   تتبل شرائح السلمون بعصير الليمون، الفلفل الاسود والملح.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   وعاء

   5 minutter
2. 2

   فى طبق مسطح توضع حبات الخيار واقفة ثم يوضع فوق كل حبة خيار ملعقة من اللبن الزبادي ثم شرحة من السلمون.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   طبق

   5 minutter
3. 3

   يزين الطبق باوراق الزعتر الطازج وتقدم.

   2 minutter

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Agurkpr. 100g

Energi16 kcal

Protein0.65 g

Total fedt0.11 g

Kulhydrat3.63 g

Sukkerarter i alt1.67 g

Kostfibre0.5 g

Vand95.23 g

Yoghurtpr. 100g

Energi59 kcal

Protein3.5 g

Total fedt3.3 g

Kulhydrat4.7 g

Sukkerarter i alt4.7 g

Vand91 g

Citronsaftpr. 100g

Energi22 kcal

Protein0.1 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat6.9 g

Sukkerarter i alt1.5 g

Kostfibre0.3 g

Vand91 g

Sort peberpr. 100g

Energi251 kcal

Protein10.95 g

Total fedt3.3 g

Kulhydrat64.81 g

Kostfibre26.2 g

Sukkerarter i alt0.64 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags