شرائح السلمون المدخن مع الخيار والزبادي

بلسم عظومةآشپز

مواد تشکیل دهنده

• شرحة سلمون مدخن
  8 شرائح
• خیار
  4 حبات
• ماست
  1 كوب
• عصاره لیمو
  1 ملعقة كبيرة
• فلفل سیاه
  1 ملعقة صغيرة
• نمک
  1 ملعقة صغيرة
• زعتر طازج
  0

مراحل

1. 1

   تتبل شرائح السلمون بعصير الليمون، الفلفل الاسود والملح.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   وعاء

   5 دقیقه
2. 2

   فى طبق مسطح توضع حبات الخيار واقفة ثم يوضع فوق كل حبة خيار ملعقة من اللبن الزبادي ثم شرحة من السلمون.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   طبق

   5 دقیقه
3. 3

   يزين الطبق باوراق الزعتر الطازج وتقدم.

   2 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

خیارper 100g

Energy16 kcal

Protein0.65 g

Total Fat0.11 g

Carbohydrate3.63 g

Total Sugars1.67 g

Dietary Fiber0.5 g

Water95.23 g

ماستper 100g

Energy59 kcal

Protein3.5 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars4.7 g

Water91 g

عصاره لیموper 100g

Energy22 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Total Sugars1.5 g

Dietary Fiber0.3 g

Water91 g

فلفل سیاهper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی