شرائح السلمون المدخن مع الخيار والزبادي

بلسم عظومةCuisinier

Ingrédients

• شرحة سلمون مدخن
  8 شرائح
• Concombre
  4 حبات
• Yaourt
  1 كوب
• Jus de citron
  1 ملعقة كبيرة
• Poivre noir
  1 ملعقة صغيرة
• Sel
  1 ملعقة صغيرة
• زعتر طازج
  0

Mesures

1. 1

   تتبل شرائح السلمون بعصير الليمون، الفلفل الاسود والملح.

   Matériel requis:

   🍳

   وعاء

   5 minutes
2. 2

   فى طبق مسطح توضع حبات الخيار واقفة ثم يوضع فوق كل حبة خيار ملعقة من اللبن الزبادي ثم شرحة من السلمون.

   Matériel requis:

   🍳

   طبق

   5 minutes
3. 3

   يزين الطبق باوراق الزعتر الطازج وتقدم.

   2 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Concombrepour 100g

Énergie16 kcal

Protéines0.65 g

Lipides totaux0.11 g

Glucides3.63 g

Sucres totaux1.67 g

Fibres alimentaires0.5 g

Eau95.23 g

Yaourtpour 100g

Énergie59 kcal

Protéines3.5 g

Lipides totaux3.3 g

Glucides4.7 g

Sucres totaux4.7 g

Eau91 g

Jus de citronpour 100g

Énergie22 kcal

Protéines0.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides6.9 g

Sucres totaux1.5 g

Fibres alimentaires0.3 g

Eau91 g

Poivre noirpour 100g

Énergie251 kcal

Protéines10.95 g

Lipides totaux3.3 g

Glucides64.81 g

Fibres alimentaires26.2 g

Sucres totaux0.64 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques