شرائح السلمون المدخن مع الخيار والزبادي

بلسم عظومةխոհարար

Բաղադրիչներ

• شرحة سلمون مدخن
  8 شرائح
• Կաղամբ
  4 حبات
• Յոգուրտ
  1 كوب
• Լիմոնի հյութ
  1 ملعقة كبيرة
• Սև պղպեղ
  1 ملعقة صغيرة
• Աղ
  1 ملعقة صغيرة
• زعتر طازج
  0

Քայլեր

1. 1

   تتبل شرائح السلمون بعصير الليمون، الفلفل الاسود والملح.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   وعاء

   5 րոպե
2. 2

   فى طبق مسطح توضع حبات الخيار واقفة ثم يوضع فوق كل حبة خيار ملعقة من اللبن الزبادي ثم شرحة من السلمون.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   طبق

   5 րոպե
3. 3

   يزين الطبق باوراق الزعتر الطازج وتقدم.

   2 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կաղամբ100գ-ի համար

Էներգիա16 kcal

Սպիտակուցներ0.65 g

Ընդհանուր ճարպեր0.11 g

Ածխաջրեր3.63 g

Ընդհանուր շաքարներ1.67 g

Մանրաթելեր0.5 g

Ջուր95.23 g

Յոգուրտ100գ-ի համար

Էներգիա59 kcal

Սպիտակուցներ3.5 g

Ընդհանուր ճարպեր3.3 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ4.7 g

Ջուր91 g

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա22 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր6.9 g

Ընդհանուր շաքարներ1.5 g

Մանրաթելեր0.3 g

Ջուր91 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա251 kcal

Սպիտակուցներ10.95 g

Ընդհանուր ճարպեր3.3 g

Ածխաջրեր64.81 g

Մանրաթելեր26.2 g

Ընդհանուր շաքարներ0.64 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ