شرائح السلمون المدخن مع الخيار والزبادي

بلسم عظومةKokk

Ingredienser

• شرحة سلمون مدخن
  8 شرائح
• Agurk
  4 حبات
• Yoghurt
  1 كوب
• Sitronsaft
  1 ملعقة كبيرة
• Svart pepper
  1 ملعقة صغيرة
• Salt
  1 ملعقة صغيرة
• زعتر طازج
  0

Trinn

1. 1

   تتبل شرائح السلمون بعصير الليمون، الفلفل الاسود والملح.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   فى طبق مسطح توضع حبات الخيار واقفة ثم يوضع فوق كل حبة خيار ملعقة من اللبن الزبادي ثم شرحة من السلمون.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   طبق

   5 min
3. 3

   يزين الطبق باوراق الزعتر الطازج وتقدم.

   2 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Agurkper 100g

Energi16 kcal

Protein0.65 g

Total fett0.11 g

Karbohydrat3.63 g

Sukkerarter totalt1.67 g

Kostfiber0.5 g

Vann95.23 g

Yoghurtper 100g

Energi59 kcal

Protein3.5 g

Total fett3.3 g

Karbohydrat4.7 g

Sukkerarter totalt4.7 g

Vann91 g

Sitronsaftper 100g

Energi22 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat6.9 g

Sukkerarter totalt1.5 g

Kostfiber0.3 g

Vann91 g

Svart pepperper 100g

Energi251 kcal

Protein10.95 g

Total fett3.3 g

Karbohydrat64.81 g

Kostfiber26.2 g

Sukkerarter totalt0.64 g

Saltper 100g

Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger