شرائح السلمون المدخن مع الخيار والزبادي

بلسم عظومةbucătar

Ingrediente

• شرحة سلمون مدخن
  8 شرائح
• Castravete
  4 حبات
• Iaurt
  1 كوب
• Suc de lămâie
  1 ملعقة كبيرة
• Piper negru
  1 ملعقة صغيرة
• Sare
  1 ملعقة صغيرة
• زعتر طازج
  0

Pași

1. 1

   تتبل شرائح السلمون بعصير الليمون، الفلفل الاسود والملح.

   Ustensile necesare:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   فى طبق مسطح توضع حبات الخيار واقفة ثم يوضع فوق كل حبة خيار ملعقة من اللبن الزبادي ثم شرحة من السلمون.

   Ustensile necesare:

   🍳

   طبق

   5 min
3. 3

   يزين الطبق باوراق الزعتر الطازج وتقدم.

   2 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Castraveteper 100g

Energie16 kcal

Proteine0.65 g

Grăsimi totale0.11 g

Carbohidrați3.63 g

Zaharuri totale1.67 g

Fibre alimentare0.5 g

Apă95.23 g

Iaurtper 100g

Energie59 kcal

Proteine3.5 g

Grăsimi totale3.3 g

Carbohidrați4.7 g

Zaharuri totale4.7 g

Apă91 g

Suc de lămâieper 100g

Energie22 kcal

Proteine0.1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați6.9 g

Zaharuri totale1.5 g

Fibre alimentare0.3 g

Apă91 g

Piper negruper 100g

Energie251 kcal

Proteine10.95 g

Grăsimi totale3.3 g

Carbohidrați64.81 g

Fibre alimentare26.2 g

Zaharuri totale0.64 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice