شرائح السلمون المدخن مع الخيار والزبادي

بلسم عظومةШеф-повар

Ингредиенты

• شرحة سلمون مدخن
  8 شرائح
• Огурец
  4 حبات
• Йогурт
  1 كوب
• Лимонный сок
  1 ملعقة كبيرة
• Черный перец
  1 ملعقة صغيرة
• Соль
  1 ملعقة صغيرة
• زعتر طازج
  0

Шаги

1. 1

   تتبل شرائح السلمون بعصير الليمون، الفلفل الاسود والملح.

   Необходимая посуда:

   🍳

   وعاء

   5 мин.
2. 2

   فى طبق مسطح توضع حبات الخيار واقفة ثم يوضع فوق كل حبة خيار ملعقة من اللبن الزبادي ثم شرحة من السلمون.

   Необходимая посуда:

   🍳

   طبق

   5 мин.
3. 3

   يزين الطبق باوراق الزعتر الطازج وتقدم.

   2 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Огурецна 100 г

Энергетическая ценность16 kcal

Белки0.65 g

Всего жиров0.11 g

Углеводы3.63 g

Всего сахаров1.67 g

Пищевые волокна0.5 g

Вода95.23 g

Йогуртна 100 г

Энергетическая ценность59 kcal

Белки3.5 g

Всего жиров3.3 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров4.7 g

Вода91 g

Лимонный сокна 100 г

Энергетическая ценность22 kcal

Белки0.1 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы6.9 g

Всего сахаров1.5 g

Пищевые волокна0.3 g

Вода91 g

Черный перецна 100 г

Энергетическая ценность251 kcal

Белки10.95 g

Всего жиров3.3 g

Углеводы64.81 g

Пищевые волокна26.2 g

Всего сахаров0.64 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги