شرائح السلمون المدخن مع الخيار والزبادي

بلسم عظومةShefi i kuzhinës

Përbërësit

• شرحة سلمون مدخن
  8 شرائح
• Kastraveci
  4 حبات
• Kos
  1 كوب
• Lëng limoni
  1 ملعقة كبيرة
• Piper i zi
  1 ملعقة صغيرة
• Kripë
  1 ملعقة صغيرة
• زعتر طازج
  0

Hapat

1. 1

   تتبل شرائح السلمون بعصير الليمون، الفلفل الاسود والملح.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   فى طبق مسطح توضع حبات الخيار واقفة ثم يوضع فوق كل حبة خيار ملعقة من اللبن الزبادي ثم شرحة من السلمون.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   طبق

   5 min
3. 3

   يزين الطبق باوراق الزعتر الطازج وتقدم.

   2 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Kastravecipër 100g

Energjia16 kcal

Proteina0.65 g

Yndyra totale0.11 g

Karbohidrate3.63 g

Sheqernat totale1.67 g

Fibrat dietetike0.5 g

Uji95.23 g

Kospër 100g

Energjia59 kcal

Proteina3.5 g

Yndyra totale3.3 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale4.7 g

Uji91 g

Lëng limonipër 100g

Energjia22 kcal

Proteina0.1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate6.9 g

Sheqernat totale1.5 g

Fibrat dietetike0.3 g

Uji91 g

Piper i zipër 100g

Energjia251 kcal

Proteina10.95 g

Yndyra totale3.3 g

Karbohidrate64.81 g

Fibrat dietetike26.2 g

Sheqernat totale0.64 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat