شرائح السلمون المدخن مع الخيار والزبادي

بلسم عظومةKock

Ingredienser

• شرحة سلمون مدخن
  8 شرائح
• Gurka
  4 حبات
• Yoghurt
  1 كوب
• Citronjuice
  1 ملعقة كبيرة
• Svartpeppar
  1 ملعقة صغيرة
• Salt
  1 ملعقة صغيرة
• زعتر طازج
  0

Steg

1. 1

   تتبل شرائح السلمون بعصير الليمون، الفلفل الاسود والملح.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   فى طبق مسطح توضع حبات الخيار واقفة ثم يوضع فوق كل حبة خيار ملعقة من اللبن الزبادي ثم شرحة من السلمون.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   طبق

   5 min
3. 3

   يزين الطبق باوراق الزعتر الطازج وتقدم.

   2 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Gurkaper 100g

Energi16 kcal

Protein0.65 g

Total fett0.11 g

Kolhydrater3.63 g

Totalt socker1.67 g

Kostfiber0.5 g

Vatten95.23 g

Yoghurtper 100g

Energi59 kcal

Protein3.5 g

Total fett3.3 g

Kolhydrater4.7 g

Totalt socker4.7 g

Vatten91 g

Citronjuiceper 100g

Energi22 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater6.9 g

Totalt socker1.5 g

Kostfiber0.3 g

Vatten91 g

Svartpepparper 100g

Energi251 kcal

Protein10.95 g

Total fett3.3 g

Kolhydrater64.81 g

Kostfiber26.2 g

Totalt socker0.64 g

Saltper 100g

Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar