شرائح السلمون المدخن مع الخيار والزبادي

بلسم عظومةŞef

Malzemeler

• شرحة سلمون مدخن
  8 شرائح
• Salatalık
  4 حبات
• Yoğurt
  1 كوب
• Limon Suyu
  1 ملعقة كبيرة
• Karabiber
  1 ملعقة صغيرة
• Tuz
  1 ملعقة صغيرة
• زعتر طازج
  0

Adımlar

1. 1

   تتبل شرائح السلمون بعصير الليمون، الفلفل الاسود والملح.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   وعاء

   5 dk
2. 2

   فى طبق مسطح توضع حبات الخيار واقفة ثم يوضع فوق كل حبة خيار ملعقة من اللبن الزبادي ثم شرحة من السلمون.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   طبق

   5 dk
3. 3

   يزين الطبق باوراق الزعتر الطازج وتقدم.

   2 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Salatalık100g için

Enerji16 kcal

Protein0.65 g

Toplam Yağ0.11 g

Karbonhidrat3.63 g

Toplam Şeker1.67 g

Diyet Lifi0.5 g

Su95.23 g

Yoğurt100g için

Enerji59 kcal

Protein3.5 g

Toplam Yağ3.3 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker4.7 g

Su91 g

Limon Suyu100g için

Enerji22 kcal

Protein0.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat6.9 g

Toplam Şeker1.5 g

Diyet Lifi0.3 g

Su91 g

Karabiber100g için

Enerji251 kcal

Protein10.95 g

Toplam Yağ3.3 g

Karbonhidrat64.81 g

Diyet Lifi26.2 g

Toplam Şeker0.64 g

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler