سموثي بالموز و زبدة الفستق قليل الدسم

Wael Trabelsiالطاهي

تذوق بمشروب سموذي لذيذ ومنعش يجمع بين نكهة الموز الغنية وزبدة الفستق قليلة الدسم. هذا السموذي هو الخيار المثالي لبدء يومك بنشاط، أو كوجبة خفيفة مغذية في أي وقت.

المكونات

• موز، حجم صغير
  0.5 حبة
• حليب خالي من الدسم
  1 كوب
• زبدة الفول السوداني قليلة الدسم
  1 ملعقة كبيرة
• محلّي اصطناعي، ما يعادل 2 مغلف من sweet n'low
  2 غرام
• مكعب ثلج
  5 مكعب

الخطوات

1. 1

   في الخلاط الكهربائي، قم بخلط الموز مع الحليب وزبدة الفستق، ثم أضف المحلى الاصطناعي.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
2. 2

   أضف مكعبات الثلج إلى المكونات، ثم شغل الخلاط مرة أخرى حتى يتم هرس الثلج بشكل جيد. قدّم السموذي بارداً للاستمتاع به.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية