Mango Banana Smoothie

Faisal El-HassanΣεφ

Συστατικά

• Mango, chopped
  1 Cup
• Banana, sliced
  1 Piece
• Γιαούρτι
  0.5 Cup
• Χυμός πορτοκαλιού
  0.5 Cup
• Ζάχαρη
  1 Tablespoon
• Crushed ice
  0

Βήματα

1. 1

   Place all the ingredients in the blender and blend well.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπλέντερ

   2 λεπτά
2. 2

   Pour into a serving cup and serve immediately.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κούπα

   1 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Γιαούρτιανά 100g

Ενέργεια61 kcal

Πρωτεΐνη3.3 g

Συνολικά λιπαρά3.5 g

Υδατάνθρακες4 g

Συνολικά σάκχαρα4 g

Κορεσμένα λιπαρά2.2 g

Χοληστερόλη10 mg

Χυμός πορτοκαλιούανά 100g

Ενέργεια47 kcal

Πρωτεΐνη0.94 g

Συνολικά λιπαρά0.12 g

Υδατάνθρακες11.75 g

Συνολικά σάκχαρα9.35 g

Φυτικές ίνες2.4 g

Νερό86.75 g

Βιταμίνη C53.2 mg

Ζάχαρηανά 100g

Ενέργεια387 kcal

Υδατάνθρακες100 g

Συνολικά σάκχαρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες