Mango Banana Smoothie

Faisal El-Hassankuhar

Sestavine

• Mango, chopped
  1 Cup
• Banana, sliced
  1 Piece
• Jogurt
  0.5 Cup
• Sok pomaranče
  0.5 Cup
• Sladkor
  1 Tablespoon
• Crushed ice
  0

Koraki

1. 1

   Place all the ingredients in the blender and blend well.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalnik

   2 min
2. 2

   Pour into a serving cup and serve immediately.

   Potrebni pripomočki:

   Skodelica

   1 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Jogurtna 100g

Energija61 kcal

Beljakovine3.3 g

Skupne maščobe3.5 g

Ogljikovi hidrati4 g

Skupni sladkorji4 g

Nasičene maščobe2.2 g

Holesterol10 mg

Sok pomarančena 100g

Energija47 kcal

Beljakovine0.94 g

Skupne maščobe0.12 g

Ogljikovi hidrati11.75 g

Skupni sladkorji9.35 g

Prehranske vlaknine2.4 g

Voda86.75 g

Vitamin C53.2 mg

Sladkorna 100g

Energija387 kcal

Ogljikovi hidrati100 g

Skupni sladkorji100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake