Mango Banana Smoothie

Faisal El-HassanShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Mango, chopped
  1 Cup
• Banana, sliced
  1 Piece
• Kos
  0.5 Cup
• Lëng portokalli
  0.5 Cup
• Sheqer
  1 Tablespoon
• Crushed ice
  0

Hapat

1. 1

   Place all the ingredients in the blender and blend well.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   2 min
2. 2

   Pour into a serving cup and serve immediately.

   Pajisjet e duhura:

   Filxhan

   1 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Kospër 100g

Energjia61 kcal

Proteina3.3 g

Yndyra totale3.5 g

Karbohidrate4 g

Sheqernat totale4 g

Yndyrna të ngopura2.2 g

Kolesteroli10 mg

Lëng portokallipër 100g

Energjia47 kcal

Proteina0.94 g

Yndyra totale0.12 g

Karbohidrate11.75 g

Sheqernat totale9.35 g

Fibrat dietetike2.4 g

Uji86.75 g

Vitamina C53.2 mg

Sheqerpër 100g

Energjia387 kcal

Karbohidrate100 g

Sheqernat totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat