Mango Banana Smoothie

Faisal El-HassanŞef

Malzemeler

• Mango, chopped
  1 Cup
• Banana, sliced
  1 Piece
• Yoğurt
  0.5 Cup
• Portakal suyu
  0.5 Cup
• Şeker
  1 Tablespoon
• Crushed ice
  0

Adımlar

1. 1

   Place all the ingredients in the blender and blend well.

   Gerekli Aletler:

   Blender

   2 dk
2. 2

   Pour into a serving cup and serve immediately.

   Gerekli Aletler:

   Kupa

   1 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Yoğurt100g için

Enerji61 kcal

Protein3.3 g

Toplam Yağ3.5 g

Karbonhidrat4 g

Toplam Şeker4 g

Doymuş Yağ2.2 g

Kolesterol10 mg

Portakal suyu100g için

Enerji47 kcal

Protein0.94 g

Toplam Yağ0.12 g

Karbonhidrat11.75 g

Toplam Şeker9.35 g

Diyet Lifi2.4 g

Su86.75 g

C Vitamini53.2 mg

Şeker100g için

Enerji387 kcal

Karbonhidrat100 g

Toplam Şeker100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler