Smoothie à la mangue et à la banane

Nalan Akalالطاهي

المكونات

• Mangue, coupée
  1 Tasse
• Banane, coupée
  1 Pièce
• خاثر
  0.5 Tasse
• عصير برتقال
  0.5 Tasse
• سكر
  1 Cuillère à soupe
• Glace pilée
  0

الخطوات

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le blender et bien mélanger.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   2 دقيقة
2. 2

   Verser dans le verre de service et servir immédiatement.

   الأدوات اللازمة:

   كوب

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

خاثرلكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.5 g

الكربوهيدرات4 g

إجمالي السكريات4 g

الدهون المشبعة2.2 g

الكوليسترول10 mg

عصير برتقاللكل 100غ

الطاقة47 kcal

البروتين0.94 g

إجمالي الدهون0.12 g

الكربوهيدرات11.75 g

إجمالي السكريات9.35 g

الألياف الغذائية2.4 g

الماء86.75 g

فيتامين ج53.2 mg

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية