Smoothie à la mangue et à la banane

Nalan AkalKüchenchef

Zutaten

• Mangue, coupée
  1 Tasse
• Banane, coupée
  1 Pièce
• Joghurt
  0.5 Tasse
• Orangensaft
  0.5 Tasse
• Zucker
  1 Cuillère à soupe
• Glace pilée
  0

Schritte

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le blender et bien mélanger.

   Benötigte Werkzeuge:

   Mixer

   2 Min
2. 2

   Verser dans le verre de service et servir immédiatement.

   Benötigte Werkzeuge:

   Tasse

   1 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Joghurtpro 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Gesamtfett3.5 g

Kohlenhydrate4 g

Gesamtzucker4 g

Gesättigte Fettsäuren2.2 g

Cholesterin10 mg

Orangensaftpro 100g

Energie47 kcal

Proteine0.94 g

Gesamtfett0.12 g

Kohlenhydrate11.75 g

Gesamtzucker9.35 g

Ballaststoffe2.4 g

Wasser86.75 g

Vitamin C53.2 mg

Zuckerpro 100g

Energie387 kcal

Kohlenhydrate100 g

Gesamtzucker100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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