Smoothie à la mangue et à la banane

Nalan Akalխոհարար

Բաղադրիչներ

• Mangue, coupée
  1 Tasse
• Banane, coupée
  1 Pièce
• Յոգուրտ
  0.5 Tasse
• Նարինջի հյութ
  0.5 Tasse
• Շաքար
  1 Cuillère à soupe
• Glace pilée
  0

Քայլեր

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le blender et bien mélanger.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բլենդեր

   2 րոպե
2. 2

   Verser dans le verre de service et servir immédiatement.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Գավաթ

   1 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Յոգուրտ100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ3.3 g

Ընդհանուր ճարպեր3.5 g

Ածխաջրեր4 g

Ընդհանուր շաքարներ4 g

Հագեցած ճարպեր2.2 g

Խոլեստերին10 mg

Նարինջի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա47 kcal

Սպիտակուցներ0.94 g

Ընդհանուր ճարպեր0.12 g

Ածխաջրեր11.75 g

Ընդհանուր շաքարներ9.35 g

Մանրաթելեր2.4 g

Ջուր86.75 g

Վիտամին C53.2 mg

Շաքար100գ-ի համար

Էներգիա387 kcal

Ածխաջրեր100 g

Ընդհանուր շաքարներ100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ